烤箱簡易美食，西式風味料理打造美味雜燴

　　一、雞胸肉青椒雜燴

　　健身的女生特別要求菜品底卡，能夠解決轆轆饑腸，也不會讓身材發胖，烤盤美食幫你輕鬆搞定。選擇所需要的蛋白質補充佳品——雞胸肉作為主要食材，配上各種彩椒，顏色繽紛帶來食欲，酸甜的口感充溢在其中，減少了配製醬料的需求。

　　將雞胸肉切塊進行醃製，可以在烤後更加入味。將甜椒切絲，放入碗中和酸醋汁拌勻。將所有的食材都放入烤盤中，撒上橄欖油和芝麻會讓菜品更香。在先烤製一刻鍾之後再放入易熟的蔬菜，再次加熱出鍋，就是一份健身餐了。蔬菜中水分變少可以第二天當做工作餐使用，和購買的餐點一樣健康。

　　二、香腸蘆筍雜燴

　　選擇肉含量多的香腸來進行雜燴的烤製，香腸的鮮鹹可以減少配料的增加，和綠色蔬菜搭配到一起，帶來足夠的能量和美味。

　　將香腸切成有嚼勁的塊狀，放上蘆筍和菠蘿塊，可以讓味道變得更加清爽。在表麵撒上一層黑胡椒，塗上一層薄油之後推上芝士，這是一款味道更加濃鬱的雜燴。需要烤箱二十分鍾的烤製，表麵芝士成為金黃的顏色。拉絲的長度帶來甜軟糯香的奶味，豐富的蔬果潛藏在下麵成為披薩一樣的豐盛菜品。

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