優質瘦身早餐粥，讓女生享受美味還能瘦

　　女生在減肥的時候對午、晚餐都要有所控製，所以早餐也就變得非常重要了。早餐的營養配合有很大的講究，需要有主食、蛋白質和維生素。選擇均衡的食材不僅能讓你獲得健康，而且滿足口感需求，在外觀搭配上也會變得更加多彩，增加女生的食欲。

　　早餐最好以柔軟的食物為主，因為腸胃經過一晚上的休息更加需要溫潤的食物可以讓消化更加暢通。粥品是我們非常傳統的早餐，分享兩款新穎的雜糧粥，豐富的配料增加口感，也不需要額外準備小菜，非常適合女性上班族倉促的早晨。

　　一、柿子藜麥粥

　　藜麥是一種健身餐中非常常見的一種粗糧，吸收水分之後會變得彈力，煮粥口感綿軟，配合上甜柿子，讓滋味更加豐富。煮製過程也十分簡單，一口小鍋就可以完成。

　　將藜麥和杏仁露一同煮製，藜麥吸收後變得有所甜味，煮到變軟成粥的時候倒入碗中。將碎杏仁或其他見過堅果撒在一側。

　　柿子切成一口大小後進行水煮，加入香料和冰糖，等到湯水變得濃稠時關火。將柿子連同汁水放到另一側，疊加一些水果，攪拌後就可以食用了。口感軟滑，金黃的柿子散發出誘人的口感。美食當前趁熱吃，水果的口感最好。或者將煮好的食材放入保溫壺中，也非常方便攜帶上班食用。

　　二、椰子甜粥

　　燕麥片煮粥比精糧有更多的纖維，提高早餐的飽腹感。選擇熟燕麥，隻需要簡單的加熱就會變稠，不需要在早上耗費太多時間。燕麥有著淡淡的甜味，香草、肉桂等香料煮出來的粥更加有異國風味。如果你不適應的話就將配料減少到椰奶即可。在燕麥中配上各種水果可以讓早餐粥充滿的營養。