推薦五款寶寶營養粥食譜

　　寶寶健康成才是每個家庭都非常重視的，那麼健康的寶寶在飲食方麵有什麼選擇呢？營養粥是不錯的！那麼哪些營養粥是適合寶寶吃的呢？健康成才的寶寶應該吃什麼食物好呢？跟著本文一起了解下吧！

　　寶寶營養粥食譜

　　一，香蕉菜泥粥

　　食材明細：小米，西蘭花，香蕉各適量。

　　製作步驟：

　　1、香蕉剝皮後切成塊狀與小米一起放在鍋中煮。

　　2、西蘭花洗幹淨，放在燒開的水中灼燙片刻，去掉農藥，切碎備用。

　　3、將做好的西蘭花菜泥倒在香蕉小米粥裏麵就可以了。

　　二，紫薯紫米粥

　　食材明細：紫薯，大米，黑米等。

　　製作步驟：

　　1、大米，小米和黑米均用水清洗幹淨。

　　2、紫薯去皮後首先放在清水中浸泡，以免變黑。

　　3、將紫薯切成丁狀，與三種米混合加在鍋中煮。

　　4、直至粥變得濃稠之後取出盛碗即可，不需要添加其他的調料。

　　三，牛奶蛋黃米湯粥

　　材料：米湯半小碗，奶粉2勺，雞蛋黃1/3個。

　　做法：

　　1、在燒大米粥時，將上麵的米湯盛出半碗。

　　2、雞蛋煮熟，取蛋黃1/3個研成粉。

　　3、將奶粉衝調好，放入蛋黃、米湯，調勻即可。

　　四、山藥胡蘿卜粥

　　食材明細：山藥，大米，小米，胡蘿卜。

　　製作步驟：

　　1、首先把大米和小米清洗幹淨。

　　2、山藥去皮洗淨之後切成片狀。

　　3、將山藥與大米小米一起放在鍋中煮。

　　4、胡蘿卜去皮後搗成泥。

　　5、加在鍋中，所有食材一起煮，直至煮爛就可以了。

　　五，香米瘦肉粥

　　材料：香米50克，瘦豬肉50克。

　　做法：

　　1、香米洗淨後，用冷水泡2個小時，備用。

　　2、瘦豬肉剁成肉糜，加少許精鹽，攪拌後放入碗中，入蒸鍋蒸熟。

　　3、將香米放入鍋中，加水後微火熬煮至半熟，再將蒸熟的肉糜放入鍋中，繼續熬煮，直至成稠粥。

　　適合寶寶吃的食物

　　1、酸奶

　　酸奶是鈣的主要來源之一，而且它的熱量很低，很適合寶寶。如果你自己製作酸奶，最好用配方奶做原料，這樣不僅營養豐富，寶寶也比較容易消化。吃酸奶的時候給寶寶在裏麵加一小勺自己做的果醬，味道會更好。給挑剔的小朋友：如果寶寶覺得酸奶太乏味，不妨給他做個酸奶果凍，切成長寬高一厘米左右的小塊，再點上一點草莓醬。

　　2、瘦牛肉

　　瘦牛肉裏含有的豐富的鐵和蛋白質，能為活潑好動、正在長身體的寶寶補充血細胞所需要的營養。很多醫生都建議在10月以上的寶寶的輔食裏加一些瘦牛肉，牛肉的吃法很多，可以給寶寶做成牛肉漢堡包，牛肉小包子，牛肉醬細麵條等。給挑剔的小朋友：如果寶寶不喜歡牛肉的味道，可以把牛肉做成肉餡和切碎的青豆混合，用可食用的薄紙包上（可以在超市買到），放在烤箱裏烤一個紙包牛肉，沾著番茄醬吃，牛肉的膻味就一點也沒有了。

　　3、全麥食品

　　全麥食品含有鐵、維生素、鎂、鋅和粗纖維素等多種寶寶所需的營養成分。在西方的國家裏，全麥麵粉被稱作最棒的主食原料，很多家庭把烤全麥麵包作為寶寶的主食，如果在上麵抹一些寶寶專用的奶酪，營養就更豐富了。雖然各國的飲食習慣不同，但營養是無國界的。我們可以把粗糧和麵粉混合製作主食（比如發糕），同樣能給寶寶帶來豐富的營養。給挑剔的小朋友：用巧克力醬和全麥麵包做一個可愛的三明治，再擺一個有創意的甲殼蟲造型，當他的興趣被可愛的造型吸引時，就不會在意麵包怎麼不是白色的了。

　　4、杏仁

　　杏仁有很多讓人意想不到的營養效果：它不僅可以預防心髒疾病，而且含有維生素e和其他的微量元素，比如鐵、鈣和鎂等對寶寶的健康都非常有益。另外，未加工過的生杏仁是一種低脂食物，寶寶吃了，可以預防高血壓。但是要記住，3歲以下的寶寶最好不要給他整個的杏仁，否則容易卡住寶寶的氣管。杏仁還有很多吃法，比如把它和蔬菜、奶酪一起做個披薩，或者直接給寶寶準備一些杏仁幹碎塊。給挑剔的小朋友：把杏仁、花生、腰果弄碎，和酸奶混合在一起，做一杯令寶寶喜歡的堅果酸奶吧。