吃蘋果的好處 美容養顏增強記憶力

　　相信這2天大家的朋友圈都被蘋果給刷屏了吧，平安夜，聖誕節吃蘋果已經成為了一種習俗。下麵要給大家分享的內容是：“吃蘋果的好處 美容養顏增強記憶力”，一起來看下吧!

　　首先來看下吃蘋果的好處：

　　防止老化

　　蘋果中含的鈣質和維生素E，具有利尿美容的功效，可以有助於防止老化。

　　增強記憶力

　　蘋果不僅含有豐富的糖、維生素、礦物質等大腦所必需的營養素，而且更重要的是它富含鋅元素。據研究，鋅是人體內許多重要酶的組成部分，是促進生長發育的關鍵元素。人體內缺鋅對記憶力將產生不良影響。

　　減肥

　　由於蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸，能促使積存於人體內的脂肪分解，經常食用蘋果可以防止肥胖。脂肪過多者，需要吃一些酸蘋果。

　　改善妊娠反應

　　對於女性妊娠反應者，吃蘋果不僅能補充熱量、維生素等，還能調節水鹽及電解質的平衡，防止頻繁嘔吐所致的酸中毒。

　　止瀉

　　因為蘋果含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機酸、果膠和纖維素等物質有收斂作用，而其中的果膠和纖維素又有吸收身體內細菌和毒素的作用，所以能利腸止瀉。隻需每日早晚空腹各吃1個蘋果，即可見效;治療水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮，連湯食之。

　　通便

　　蘋果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動，能使大便鬆軟，便於排泄，因此食用蘋果能促進通便，治療大便幹燥。宜將蘋果烤熟了吃。

　　溫馨小提示

　　洗蘋果要用少許鹽巴洗，吃起來比較健康哦，因為現在很多水果都有打上一層蠟的。

　　以上就是關於：“吃蘋果的好處 美容養顏增強記憶力”的分享，希望對你有幫助。