吃海帶有什麼好處 降血糖降血壓

　　海帶許多人都愛吃，碘含量高，味道極鮮美。下麵要給大家分享的內容是：“吃海帶有什麼好處 降血糖降血壓”，一起來看下吧!

　　首先來看下吃海帶有什麼好處

　　利尿消腫

　　海帶表麵有一層類似於白霜一樣的東西，其名稱為甘露醇。該物質能起到降壓和消腫的作用，因此常食用海帶可利尿消腫。

　　減肥

　　海帶不僅具有降血糖的作用，還能起到減肥的作用。這個神奇的作用與海帶中的食物纖維有關，食物纖維能增加飽腹感，且脂肪含量不高，是減肥者的必備飲食之一，但需注意的是，海帶不能作為主食。

　　防乳腺增生

　　海帶富含碘元素，其能使女性的雌激素水平下降，可在一定程度上起到改善內分泌失調的作用，從而降低女性發生乳腺增生的幾率。

　　降壓

　　對於高血壓的人群來說，多吃海帶不僅可以穩定血壓到正常標準，而且多於的膽固醇也被海帶吸收了，從而降低了血壓，這是因為海帶中含有鈣和氨酸等物質。

　　降脂

　　海帶也是一個清潔衛士，可以有效的將附著在血管壁上的過多膽固醇給清理掉，清理腸胃，從而排出非必需的膽固醇，這是因為海帶中含有的不飽和脂肪酸以及食物纖維。

　　降糖

　　對於患有糖尿病的人來說，平常是不能吃太多含有糖分的食物的，海帶可以多吃，因為海帶中含有食物纖維可以降低糖分，可以延緩食物經過腸胃的時間，進而減緩胃部排空食物的速度，因而能起到降血糖的作用。

　　抗輻射

　　海帶的提取物海帶多糖因抑製免疫細胞凋亡而具有抗輻射作用。

　　美發

　　海帶中的碘極為豐富，它是內合成甲狀腺素的主要原料。而頭發的光澤就是由於體內甲狀腺素發揮作用而形成的。因此，常吃海帶能令你秀發飄飄。

　　以上主要介紹了吃海帶有什麼好處，你了解了嗎?接著要給大家推薦幾款海帶的好吃做法。

　　海帶羊肉湯

　　做法：取海帶100克，羊肉150克，白蘿卜、胡蘿卜各50克。將海帶洗淨，溫水泡發切絲;將羊肉、白蘿卜、胡蘿卜洗淨切小塊，共入沙鍋內，加水1000毫升，武火燒沸，文火燉1.5小時即成，每日1次食用。

　　海帶豆腐湯

　　做法：取海帶、豆腐各250克，薑片、蔥絲、鹽、雞精適量。將海帶洗淨切絲，豆腐切塊，先用炒鍋將薑片、蔥絲爆香，加入豆腐、鹽，翻炒至豆腐微黃，再放入海帶，翻炒約1分鍾，加水，加入雞精，武火燒10分鍾，剩少許湯即成。每日或隔日1次食用。

　　海帶豬腿湯

　　做法：海帶100克，浸泡後，放蒸鍋內蒸20分鍾，取出再用溫水泡發，洗淨控水，切方塊;將切碎豬腿肉200克，入沸水鍋中煮15分鍾，撈出，溫水洗淨。共入高壓鍋內，加水適量，放入鹽、花椒、雞精、薑片、黃酒，用武火燒沸，高壓10分鍾即成。揀去薑片，加入鹽、蔥末、香油即可食用，每日1次。

　　海帶水

　　做法：取海帶50～100克，洗淨，切絲，放入1000毫升水中煮10～20分鍾即成。吃海帶喝水，每日1～2次。

　　海帶排骨湯

　　做法：取海帶100克，溫水泡軟，洗淨，切小塊;豬排骨250克，洗淨，切段。共入鍋中，加水1500毫升，武火煮沸，文火燉至骨酥肉爛，酌加精鹽，即成。食肉喝湯，每日1次。

　　涼拌海帶絲

　　材料：海帶、蒜泥、蔥末、鹽、糖、醬油、陳醋、香油、味精、芝麻。

　　做法：幹海帶在高壓鍋中蒸4分鍾; 洗幹淨後水發，勤換水;取泡發好的柔軟的海帶切絲，在開水中焯一下，瀝幹水分;加蒜泥、蔥末、鹽、糖、醬油、陳醋、香油、味精、芝麻拌勻;另起油鍋，下入切好的紅椒，油熱後迅速離火，把熱油和辣椒澆入拌好的海帶上。

　　以上就是關於：“吃海帶有什麼好處 降血糖降血壓”的分享，希望對你有幫助。

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