燕麥片的種類有哪些 這些常識一定要知道

　　燕麥片集營養美味於一體，熱量又低，受到許多人的喜歡。下麵要給大家分享的內容是：“燕麥片的種類有哪些 這些常識一定要知道”，一起來看下吧!

　　首先來看下燕麥片的種類有哪些

　　果味混合麥片

　　隨著人們對麥片口味的追求，市場上也出現了越來越多的果味混合麥片產品，這類產品通常是在熟麥片中加入堅果和水果幹，使用牛奶或水衝泡就可以食用了。由於它的口味更加豐富，口感也更好，這類產品受到了年輕人的追捧。

　　速溶營養麥片

　　速溶營養麥片是很多匆匆忙忙的上班族必備的早餐包。許多人往往是在家沒有時間吃早餐，到公司才匆匆地泡一杯營養麥片充饑。這類速溶營養麥片無需牛奶衝泡，隻要加入清水就可以衝出有濃濃奶香的麥片粥。它們通常都是顆粒比較小的，而不像純麥片那樣是整片的燕麥片。

　　純麥片

　　無論是即食麥片還是煮食麥片都有原味純麥片產品，區別在於即食麥片經過高溫處理，已經是熟的，食用時隻需要熱水或者熱牛奶衝調，或者加熱3分鍾就可以了，而煮食麥片是生麥片製成的，需要煮20～30分鍾才可以食用。

　　以上主要介紹了燕麥片的種類有哪些，你了解了嗎?接著一起來了解下該如何挑選燕麥片

　　看大小

　　燕麥片看上去一般比黃豆略小，不要買那種碎末，在挑選燕麥的包裝商品時也要盡量挑選燕麥粒比較完整的。

　　聞味道

　　購買散裝燕麥時可以聞燕麥的偉大有淡淡天然燕麥香，不要買黴味陳味，過香的。過香的可能是在製作的過程中添加了其他的物質。

　　看顏色

　　購買散裝或者包裝的燕麥時可以觀察燕麥的顏色，正常燕麥的顏色是白裏帶一點黃色或者褐色，如果發暗發黑就可能儲存有問題，最好不要購買。

　　看配料表

　　選擇商品的時候不妨多看一下配料表，如果是想買純燕麥時，則看商品的配料表是否還添加了其他的物質。有時候看到一些高鈣麥片和普通麥片該如何選擇時，看清配料表，如果同樣的燕麥含量，加了鈣的話就選高鈣麥片，否則，最好直接就選擇普通麥片即可。

　　看清商品的商標

　　燕麥片分為很多種，而許多商家就在商品的商標上下了功夫，而在購買的時候一定要看清商標，不要購買小麥片，或者麥片，也許就是一字之差，而裏麵的食物去天壤之別，燕麥含有許多的蛋白質和膳食纖維，而麥片裏則更多添加了糖，添加劑以及更加豐富的口感，所以最好是看清商標選擇燕麥片。

　　最後一起來了解下與燕麥片相宜的食物

　　1.粳米

　　燕麥包含多種有益人體的酶，不僅能抑製人體老年斑的形成，還具有延緩人體細胞衰老的功效，與粳米搭配食用可提高氨基酸的利用率。

　　2.山藥

　　燕麥和山藥搭配食用，能夠起到健身益壽的功效，特別適用糖尿病、高血壓、高血脂患者食用。

　　3.香蕉

　　燕麥和香蕉搭配食用，能夠提高人體血清素含量，起到改善睡眠的作用。

　　4.蝦

　　燕麥和蝦搭配食用，能夠起到護心解毒的作用。

　　5.綠豆

　　燕麥和綠豆搭配食用，可以起到控製血糖的作用。

　　6.冬菇

　　燕麥和冬菇共同搭配食用，能夠起到防癌、抗衰老的作用。

　　7.黃豆

　　燕麥與黃豆一起食用，具有預防貧血的功效。

　　8.牛奶

　　燕麥與牛奶搭配，能夠有利於蛋白質、膳食纖維、維生素以及多種微量元素的吸收。

　　9.南瓜

　　兩者共同搭配，能夠起到益肝和胃、潤腸通便、降血壓、降血脂的作用。

　　溫馨小提示

　　在食用燕麥的時候，不可一次性食用太多，否則容易造成胃痙攣或腹脹。每天的食用量以40克為佳。

　　以上就是有關於：“燕麥片的種類有哪些 這些常識一定要知道”的分享，希望對你有幫助。

       推薦閱讀

       吃燕麥片有什麼好處 保護腸道清腸排毒

       麥片什麼牌子好 十大品牌介紹