減肥營養早餐，隻需一個雞蛋，讓你的菜譜任意切換

　　我們每天總是花費大把的時間在工作娛樂上，卻總是不小心的忽略到了我們的身體，其實身體也是需要我們時時刻刻關注的，無論多麼忙碌，千萬不要虧待了自己的身體，更不要虧待了自己的胃。所以今天給大家分享一一個和雞蛋有關的早餐，多種做法一起看下~

　　一、

　　「雞蛋蟹肉卷」

　　食材：

　　雞蛋、蟹肉、蔥、辣椒、鹽、油

　　步驟：

　　1、小蔥、辣椒清洗幹淨之後切成碎末放置一旁備用

　　2、準備一個碗，裏麵打入雞蛋加入適量的鹽打成蛋液

　　3、在蛋液裏加入蔥花、辣椒末之後再加入蛋液一般的開水攪拌

　　4、準備一個鍋預熱之後倒入適量的油然後加入蛋液

　　5、等到蛋液凝固了即可關火然後翻麵之後用餘溫煎熟另一邊

　　6、這時在上麵當上蟹肉棒，蟹肉棒要提前用水焯一下

　　7、然後給它卷起來，切開就是一道簡單美味的早餐了~

　　注意：

　　如果不喜歡蟹肉棒也可以用其他來替代，比如說火腿。

　　二、

　　「蔬菜雞蛋餅」

　　食材：

　　雞蛋、蔬菜、胡蘿卜、麵粉、鹽、花椒粉、油

　　步驟：

　　1、買來的菠菜、胡蘿卜清洗幹淨然後剁碎

　　2、準備一個碗，將菠菜沫放進去加入適量的水、麵粉還有調味料攪拌

　　3、準備一個鍋預熱之後倒入適量的油然後加入麵糊，一邊凝固之後翻麵

　　4、準備一個碗打入雞蛋，攪拌成蛋液之後放入薄餅上，順便也把胡蘿卜放進去

　　5、再進行稍微煎製一下，蛋液凝固了翻麵，然後就可以出鍋了

　　6、出鍋之後簡單地對切即可

　　三、

　　「西紅柿雞蛋麵疙瘩」

　　食材：

　　雞蛋、西紅柿、麵粉、蔥、鹽、糖、香油

　　步驟：

　　1、取一個西紅柿切成小塊兒、蔥切成沫

　　2、準備一個鍋預熱之後倒入油加入蔥花爆香

　　3、放入西紅柿小塊兒加入其它調味開始大火翻炒，直到給西紅柿小塊兒炒化了

　　4、加入清水開大火，這時候準備一個碗，加入麵粉和適量的水攪拌成絮狀

　　5、倒入西紅柿湯汁裏，記得一邊加入一邊攪拌

　　6、之後再倒入攪拌好的但也進去，等但也凝固了即可出鍋，淋上香油就可以了