肌肉

　　女生想要長出肌肉，本來就是一件比男生要更加困難的事情。肌肉是一件比減肥更加困難的事情，但是肌肉可以讓體態更加完美，減肥效果更加持久，...

　　肌肉並不是男生所特有的，女生擁有勻稱的肌肉也可以讓自己變得更加美麗健康。但是女生在生理上的確比男生更難練出肌肉，女生天生的體脂肪量就...

　　現在越來越多的女生會去練腹肌和馬甲線，一般很少有女生會讓自己擁有一身肌肉，但是有一位名叫陳姝穎的95後女生卻擁有一身的肌肉。 ...

不論你是在健身房運動過度、跑太久、或站整天，多數人都曾碰過關節僵硬、肌肉痛。雖然肌肉痛很常見，但如果你常會有這種情況，卻找不到原因，那麼...

夏季來臨，氣溫升高，很多健身愛好者在這個時候也是熱情高漲，在有空的時候便投身到健身房裏揮灑汗水，努力打造一副強壯健康的身材。不過很多人對...

俯臥撐雖然動作簡單但形式卻是多種多樣，不知朋友練習過哪幾種俯臥撐呢？下麵小編簡單的介紹幾種練習俯臥撐的方法。...

平日裏我們推脫工作繁忙沒有時間鍛煉身體，周末更是要休息。針對這種情況，今天推薦的是利用周末的空餘時間進行肌肉鍛煉+有氧運動的2回合製，從而...

看到別人擁有凹凸有致的身材你一定很羨慕吧？趕緊來學下麵的有氧運動小動作，每天燃燒多餘的脂肪，這個季節你會變得更苗條！...

炎夏日，人們喜歡在涼爽的遊泳池中暢遊。　遊泳是一項很好的塑體型的有氧運動，是很多愛好運動女性的首選。但是你知道如何在遊泳時不喝水嗎？及遊...

生活中很多女性都在追求苗條骨感的身材，而男性朋友們都想擁有健碩的肌肉，許多男人都喜歡去健身房鍛煉！你們知道男性如何練腹肌嗎，男人們想要擁...