如何提高睡眠質量

太極拳不僅能強身健體，而且能改善睡眠質量。一起來看看吧。太極拳，能加強腎的藏精、保精功能，並能調節內分泌係統。因此，通過練太級拳，不僅能...

太極拳是中老人非常喜愛的一項健身運動，太極拳不僅能強身健體，而且能改善睡眠質量。太極拳，能加強腎的藏精、保精功能，並能調節內分泌係統。因...

如何提高睡眠質量？現在失眠的人越來越多，有的是因為工作壓力，也有的因為身體狀況等原因。那麼經常失眠怎麼辦呢？下麵就來看看緩解失眠的方法有...

提起更年期，大家都認為那是女人的事，其實男人也有更年期，大約在50歲以後慢慢進入。我們都知道更年期的主要症狀包括失眠、多夢、盜汗等睡眠問題...

對於睡眠，我們可以說是熟悉得不能再熟悉了。可是你不知道的是睡眠有很大的學問，特別是對於老年人而言，至關重要。掌握好的睡眠方法，能幫助老年...

“吃得是福，著(穿)得是祿”，老百姓是這樣理解人生福祿壽之中的“福祿”。奇怪的是，占了人生1/3時間的睡，原來沒有它的位置，但隨著社會的進步，...

一、睡眠要適量。一個人晚上睡眠6~8個小時，才能夠使人體功能達到高峰，但也不宜睡得過多。...

要成為無毒體質的秘訣是“獲得充分的睡眠”，達到此目的的安眠法主要在於“脫掉內衣”。方法是在睡前隻穿束腹，不僅睡衣連內衣等會束縛身體的衣物...