不適合練習高溫瑜伽的情況

　　高溫瑜伽也叫熱瑜伽或熱力瑜伽，是十多年前在歐美興起的瑜伽類別，幾年前傳入中國。練習高溫瑜伽，不但能強化身體機能，提高身體的免疫力，還能刺激淋巴係統，排出毒素，迅速消脂減肥，美容護狀。 但高溫瑜伽並非人人都能練習，下麵就為你列舉一些不適合練習瑜伽的情況。

　　1、服用感冒藥或減肥藥者不宜練習高溫瑜伽。

　　2、患有嚴重感冒、發燒、腎病、糖尿病、肝病、癲癇病、心髒病、高血 壓者不宜練習高溫瑜伽。

　　3、大病初愈者或剛做完手術者不宜練習高溫瑜伽。

　　4、吸煙較多的人和飲酒過量者不宜練習高溫瑜伽。

　　5、女性生理期間不要做難度太大的動作和倒立姿勢。

　　6、練習者要加強對咽喉部的滋潤護理，以免呼吸係統受到損害。

　　7、練習高溫瑜伽前可服用B族維生素來防止脫水，課後再攝入維生素C和維生素E來抗氧化。

　　8、高溫環境會使人的代謝變得旺盛，這本身就是一種消耗，建議少做一 些力量式的瑜伽動作。

　　9、若在練習中出現身體發抖、緊繃或是原本可以做到的動作卻無法達到 時，表示肌肉已開始疲勞，應及時休息。

　　10、在練習過程中，一定要聽從教練指導。