臉部瑜伽怎麼做 瘦臉瑜伽小技巧

　　臉上肉太多怎麼辦，用什麼辦法可以瘦臉？做臉部瑜伽是一個不錯的選擇，瘦臉瑜伽怎麼做？下麵就為大家講講瘦臉瑜伽小技巧。

　　1、第一次最好照鏡子

　　對於初次嚐試麵部瑜伽的人來說，最好對著鏡子來練習，這樣有助於手法的熟練，還能保證按摩麵部穴位的精準，所以別怕麻煩了，好好的對著鏡子練習，發現了問題及時糾正，以確保麵部瑜伽的效果。

　　2、要心放鬆

　　如果肌肉保持在緊張、僵硬的狀態，那麼效果會減半。所以，在進行塑臉瑜伽前，請一定要做熱身運動。另外，心情放鬆也非常重要，可以嚐試把房間內的照明稍微調暗一些，播放自己喜歡的慢節奏音樂，或者點上香薰。

　　3、給麵容充分滋潤

　　在做麵部瑜伽前，麵部的要充分的滋潤才能達到良好的按摩效果，要是麵部特別幹燥做起來不僅不會緊致麵部輪廓，還會使麵部出現幹紋，所以麵部的基礎保養工作一個工序都不能少，如果時間富餘，多拍幾遍化妝水吧。

　　4、 練習速度要慢

　　俗話說過猶不及，所以就像身體瑜伽一樣，麵部瑜伽的練習速度一定要慢，要確保麵部肌膚的每個穴位都充分的伸展，才能達到臉部輪廓達到緊實小巧的效果。

　　5、 按摩前手部要發熱

　　就像給身體塗抹精油一樣，再雙手塗抹按摩之前要將雙手預熱，這樣才能使臉部塗抹的成分充分的發揮，而且手熱的溫度能加速血液循環，有效的排除水腫，達到塑造小臉的效果哦。

　　6、 麵部瑜伽最好每次做3組左右

　　麵部瑜伽在做的時候除了注意速度以外，數量也要有個度，保持每次做3組左右，做多了對於初學者來說會讓臉部吃不消，做好了又打不到效果，所以3組是最佳的。

　　7、做麵部瑜伽最佳時間

　　麵部瑜伽的最佳時間應是選擇晚上，在晚上做完基礎麵部保養後，那麼就開始吧，因為晚上睡覺的時候是最佳的麵部排毒時間，所以在睡前做個麵部瑜伽是最合理的選擇。

　　8、集中意念

　　在開始練習塑臉瑜伽之前，上查看即將要活動的肌肉，你可以一邊用鏡子確認，一邊確實觸摸它哦。請在鍛煉的時候把意念集中到肌肉上。

　　希望自己擁有一個好看、精巧的小臉蛋的MM們，趕快來做瘦臉瑜伽吧。提醒各位的是一定要堅持，堅持做才會有效。