麵部瘦臉瑜伽法 精致小臉展現女性魅力
在麵部做各種瑜伽小動作可以使麵部肌膚變得緊致有彈性，還能有效提升臉部線條，消除皺紋和雙下巴。
1、嘴部運動
緊閉嘴唇，往前方伸直，形成嘟嘴的姿勢，保持5秒；恢複原來狀態，嘴巴保持緊閉，往兩側拉伸開，保持5秒。
閉上眼睛，嘴巴緊閉，右嘴角往上揚起，保持5秒；回到原來動作，換左邊進行，同樣保持5秒。
嘴巴含住一根筷子或習慣等長體小物；利用嘴唇輕輕轉動筷子的習慣，以5秒作為單位。重複做5次。
2、下犬式瑜伽瘦臉法
下犬式屬於半倒置類動作。
跪坐在腳跟上，上身伸直，手臂帶動上身向地麵前傾，兩手掌分開與肩同寬，放置在頭的前方。
吸氣，抬頭，兩手推地，將膝蓋抬離地麵，伸展雙腿和背部，保持五個呼吸。呼氣，還原成坐勢。
做這個動作時，血液湧向頭部，可以改善麵部的血液循環，讓麵部皮膚更加紅潤和有光澤。
3、麵部肌膚按摩
①沾取按摩霜，指腹用輕力按壓額頭中央，往太陽穴移動，重複三至五次，預防眼部及額頭肌膚鬆弛。
②將中指和無名指指尖按住鼻側，並打橫由內至外滑動至耳邊，重複六至八次，可預防表情紋及臉頰肌膚下垂。
③順著麵頰肌肉，利用掌心往耳邊前方打斜拉提，然後沿腮位輪廓線滑下至頸部，重複六至八次。
④接著用雙手由頸部滑下至鎖骨位，並在鎖骨的凹位按壓穴道，將水分及毒素帶走。
⑤以掌心的肌肉貼緊下巴拉提輪廓線，然後移至頸項，有助收緊雙下巴。
⑥握住拳頭，以手指的關節位沿下巴滑動至耳後，有助收緊輪廓線條，改善麵形鬆弛。
4、收緊臉頰肌肉
雙手放在臉頰兩旁，把肌肉往嘴巴中間推;放鬆，慢慢回到初始動作。重複做5次。
嘴巴緊閉，嘴角慢慢往兩側拉，做微笑動作，感覺臉頰肌肉有收緊的感覺，保持10秒。然後回到原來動作，重複5次。
5、麵部瑜伽法
首先用用手指腹按在頭的兩側，以畫圓的方式按摩數次，這樣可提升臉部線條。
然後重複用大拇指按壓眉頭以降低眼壓。
緊接著用拳頭的第二關節放於臉頰的顴骨下方，像把肉往上推一樣做3次 雙手放在肩膀上，再左右擺動8次。
最後用力把頭抬高，盡可能把舌頭伸長，保持5秒再放下，重複3次，雙下巴就可解決。
想要美麗小臉的你，趕緊按照上麵的瑜伽瘦臉招式練習吧，感受一下它的效果在哪裏！！！
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