男性瑜伽有什麼好處 男性練瑜伽的7大好處

編輯:東方女性2015-11-28 09:35瑜伽
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  很多人都以為練習瑜伽是女性的專利,隻有女人可以做,其實不然,男性也可以練習瑜伽,而且男性練習瑜伽還有很多好處。那麼男性練習瑜伽有什麼好處?男性練習瑜伽有七大好處。快來看看吧。

  1、減壓養身抗疾病

  對於腳步匆匆的現代人來說,如果不能學會放鬆宣泄,就會引發一係列心理和生理上的病變,像心血管病、高血壓、頸椎病、骨刺等疾病也會悄然來到身邊。

  不僅如此,人體在腦部疲勞的時候,很多功能都會受到影響,使人陷入疲憊、無精打采的亞健康狀態。而瑜伽正是一種有意識調整呼吸,以身體姿式達到全身平衡,並恢複身體自愈能力的訓練。

2、增強男人性能力

  英國歌星斯汀曾經說他能夠與太太連續做愛,時間長達5小時,據他自稱全賴每天練瑜珈功所產生的效果。千萬不要誤解瑜伽能夠幫助男人提高性功能,這種功利的想法會扭曲瑜伽帶給身體的好處。

  練習瑜伽給男人性能力帶來的好處是自然而然的,最大的好處不是時間的延長和能力的提高,而是幫助修煉者增強身體的感覺,延伸性快感並達到更高的性喚醒狀態。如果能夠不斷練習的話,女性們可以增加她們獲得多重性高潮的機會,而男女雙方都可以把性高潮引向身體的各個部位。

  3、調理生理

  達到平衡瑜伽強調身體是一個大係統,係統中由若幹部分組成,使各個部分保持良好的狀態才能有健康的身體。瑜伽通過體位法、調息等方法,調整各個器官的生理機能,達到強身鍵體的目的。

  4、塑造健美體形

  男人因為不像女人那樣注意自己的體形, 30歲之後男人的肥胖比例很高,隨之帶來的疾病隱患很多,練習瑜伽對減少身體局部的贅肉、脂肪具有特別的效果,增加身體的柔韌性,可以幫助男人保持正常的體形。和其他運動項目不同的是,瑜伽是一個包容身體、大腦和精神的全麵體係。瑜伽是其他運動的基礎,許多運動明星如棒球捕手司扥( Barry Zito)、往後跑的喬治(Eddie George)等,以瑜伽來保持身體最佳狀況,NBA灰狼隊最有價值的球員賈奈特,每場球賽前一定先練習瑜伽的呼吸和專注。瑜伽練習和其他運動不矛盾,還能夠增加其他運動的效果。

  5、增強內心的力量

  經過一段由內而外、由外而內的鍛煉後,人們會驚奇地發現,在體重減輕了幾公斤的同時,心態也已經迥然不同。女性練瑜伽多半是為了尋求更完美的身材,在做動作時也會對姿態的優美很在意,而男性對動作的美感不是非常注重,反而更能體會瑜伽修身養性的真諦。雖說瑜伽在初級階段時的柔韌性很重要,可是越練到難度大的動作,對力量的要求越高,很多動作對女性而言幾乎是不可能完成的,而男性卻能輕鬆完成。

  6、消除緊張

  平靜內心通過瑜伽完全呼吸、打坐和各種體位法,調節神經係統,達到消除緊張。修心養性,厚德載物瑜伽提倡一種健康德生活態度,讓你自然的去掉吸煙、喝酒這些不良習慣。通過不停的超越自我,也讓你充滿自信。

  7、提高你的職場IQ

  擁有放鬆的大腦和身體才能讓你在職場中顯得睿智過人,專家指出,平緩、低強度的瑜伽動作能幫助你的身體釋放出各種能量。

  瑜伽中的呼吸練習還可以幫助你控製大腦,達到平和安寧,提升你的注意力和清晰的思維,讓你在職場中不知不覺地“聰明”起來。

  另外,還有研究指出,練習瑜伽能幫你增強敏銳的知覺力,而知覺力正是男人所缺少的,它的存在能把你帶上一個比對手高得多的台階,先知先覺地嗅到職場中的瞬息萬變。

  專家溫馨提示由於大部分男性的骨骼柔韌度較女人差點,初練瑜伽者不要過於拉肌肉,以免拉傷。

  看了以上為大家講解了男性練習瑜伽的七大好處,你是不是已經釋然了:原來男性練習瑜伽有那麼好處。為了自己的健康身體,就大膽的放心去練練吧。