黑泥瑜伽的功效有哪些 練習黑泥瑜伽的注意事項

　　當瑜伽影響越來越多的人們時，瑜伽的發源地印度又出現了一種創新的運動形式黑泥瑜伽，它其實就是把黑泥美體的效果，和一些熟悉的瑜珈姿勢巧妙的結合起來。這也是最近很流行的減肥方法，一些簡單的瑜伽動作就能幫助你擁有完美身材。

　　那黑泥瑜伽有哪些功效呢？

　　什麼是黑泥。

　　它是由大量的生命物質如動物、植物以及浮遊生物在經過千萬年的沉澱之後，轉化成為最基礎的生命元素彙集而成，其中含有大量的生態礦物質及微量元素，包括鉀、鈉、鈣、美等。

　　在洗浴過程中，含人體所需特殊微量元素礦物泥，具有特殊的美容作用，它能有效地將這些營養成分帶入全身皮膚深層，滋養細胞，營養皮膚。

　　既可用於治療皮膚表麵損容性疾病，又可以補充皮膚的水分及礦物質。

　　同時利用泥漿的物理特性還能促進汗腺和皮脂腺分泌，清除已死亡的表皮細胞，改善血液循環，增強皮膚彈性，防止皮膚過早鬆弛和產生皺紋，促使皮膚細膩光滑。

　　而且借著瑜珈的體位練習，可使腦細胞的電活動得到調整、改善和提高，有利於大腦控製、調整各髒器功能，尤其是內分泌係統的功能，減肥效果不但明顯而且持久，同時還能塑身美體。

　　尤其在進行冥想的時候，由於黑泥有一定的承托力，人體可以很輕鬆地平躺放鬆，在高溫環境裏讓瑜珈的功效發揮至極致。

　　在練習黑泥瑜伽的注意事項。

　　1）練黑泥瑜珈會大量排汗，身體消耗比較大，不宜天天練習，以每周1～2次為宜。

　　2）泥浴前要充分休息，在當天應避免劇烈運動和強烈的日光浴;切勿在空腹或酒後進行。

　　3）如果在泥浴過程中破損的皮膚會有刺痛的感覺，這個是屬正常現象。

　　4）進行瑜珈動作的時候，要量力而行，不可盲目進行高難度動作。

　　5）出浴後要注意休息，多喝能補充糖分和鹽分的飲料，進食高蛋白高熱量的食物，如蛋、肉、水果等。