黃曉明授健康瑜伽觀 堅持鍛煉平和心態

　　明星是如何練瑜伽的呢，當黃小明與你對視時，全都可以感受到如綠色植物一樣舒適。相比於肌肉男的八塊腹肌，黃小明的清爽更勝一籌。而更讓人意外的是，這個大男孩兒卻鍾情瑜伽運動。

　　瑜伽已成為黃小明生活中的重要組成部分。他說：“瑜伽使我改變很多，身體柔韌度更好，重要的是讓我變得更平和、更自然，包括為人處世的態度。瑜伽，已經成了我的生活觀念。其實我的水平很普通，很多動作做不到。做不到就做不到吧，慢慢來。

黃曉明授健康瑜伽觀 堅持鍛煉平和心態

　　黃小明從大學最後一年開始練習瑜伽，至今已經有五年多的時間。陳坤說：“最早接觸瑜伽是在阿姆斯特丹的一間農舍，看到一個六十多歲的老太太在練瑜伽，我是佛教徒，在接觸瑜伽之前，就有打坐的習慣，當時看她練，就覺得這個東西很適合我。她教了我一些瑜伽的入門知識，回來後我就一直是自己練。”

　　對於不喜歡劇烈運動的他來說，瑜伽是最合適的。有句俚語叫“什麼人溜什麼鳥”。換言之，什麼樣的人就會選擇什麼樣的生活方式。緩慢綿長，柔和溫暖，這樣的描述，可以用來形容瑜伽，也同樣可以用來描述黃小明。

　　說到瑜伽的話題，周圍有人插嘴，說姿勢如何如何難做，那個腿，那個胳膊，不跟著老師練，可不是容易練的。“那是大多數人還不太了解瑜伽。”黃曉明並不以為然。“我練的瑜伽以冥想為主，難度大的姿勢也練，但沒那麼玄乎。瑜伽最主要的是調節呼吸，正確的呼吸方法，能夠調節你的情緒。有句話說：人的生命不過就在一呼一吸之間。聽起來好像很深奧，但確實如此。”盤膝而坐，四肢放鬆，在冥想中平衡自己。這是黃曉明描述自己練瑜伽時的狀態。

　　以黃小明這樣的性情，這樣的工作強度來說，堅持鍛煉並非容易的事。但對於瑜伽，他保持著每天1小時的鍛煉時間。如果在家，早上不會晚於7點起床，晚上不會超過10點睡覺。如果在劇組，他會提前1個半小時起床，用1小時練瑜伽，半小時洗漱。問他是什麼動力，使他一直堅持下來？“喜歡嘍！”再自然不過的回答，“任何事都逃不過喜歡二字，隻要你喜歡了，就不會覺得很難。”因為喜歡選擇瑜伽，而瑜伽又給了黃小明健康的身體、平和了的心態。