瑜伽養生 選擇最適合自己的低碳瑜伽

　　如今，低碳生活一直是大家一起宣傳的理想健康生活，低碳運動則是健康的健身方式。“多走路少開車，多登樓少乘電梯”，這些一直在健身領域念的口訣。那麼有多少現代健身方式可以用低碳來實現，該怎樣運動才是低碳呢？隨小編一起來看看吧！在自己興趣和環境允許的情況下，選擇最適合自己的低碳運動方式。

　　1、幼教阿美推薦：室內瑜伽

　　以往不少人是開著車去健身館練瑜珈，鍛煉了身體卻增加了碳排放和尾氣汙染，加重了環境的負擔，如果能步行前往就要低碳很多。

　　在安靜、舒適、通風的場館鍛煉，舒張、伸長、靜心、冥想，輕鬆舒暢，在雕塑外在形象的同時，還給你一種來自內心的力量，傳統而又古老神秘的瑜伽在練習過後能讓你有意外的收獲。

　　2、專業教練推薦：室內攀岩

　　攀岩是人對自然極限的挑戰，它猶如山岩上的芭蕾，給人以美感，讓人永不言敗。不過室內攀岩較為安全，且趣味十足，高達9米的攀岩道能充分滿足人們要求回歸自然、尋求刺激、挑戰自我的欲望。

　　能增加身體柔軟度與協調感，培養被稱為在岩壁上行走的“蜘蛛人”式的平衡感，當身體隻靠攀登繩承受體重被掛在高高的岩壁上時，磨煉“是放棄還是堅持”的意誌力、榮譽感及自我超越的決心。

　　3、醫生黃勇推薦：打羽毛球

　　羽毛球是很受歡迎的一項球類運動，對場地和環境的要求不是太高，經濟便捷，既能放鬆心情又能鍛煉身體。

　　在羽毛球運動中，需要不停運用手腕和手臂的力量握拍、揮拍，還要充分活動踝、膝、胯等關節部位，對全身肌肉和關節的鍛煉很充分，而在撿球、接球的過程中要不斷彎腰、抬頭，能讓腰腹部肌肉得到很好鍛煉。

　　4、文員小何推薦：健身跳操

　　音樂或熱烈或柔美地渲染著，一大群人熱辣辣地跳著，這樣的跳操不僅容易堅持，而且也很“低碳”。

　　前後左右轉個遍，抬手、抬腳、甩手、扭腰、跳躍，跳操耗能也不小。相比太極的微微出汗，跳操可就汗流浹背了，對於長期伏案的人來說，多跳跳還能有效預防頸椎病。

　　低碳健身、低碳生活，有很多事情都可以回收再來利用，洗米水可以用來澆花，還可以用來擦地，低碳生活影響了人們的生活，使大家更健康的享受生活的樂趣。