纖體瑜伽 纖體瑜伽讓你意想不到的功效

　　纖體瑜伽的功能有哪些呢？纖體瑜伽形體的功能即可以調理、排毒、減脂和美感。瑜伽的身體姿勢能伸展全身的肌肉、韌帶，塑造優美的身體線條，也就具有了非常好的醫療健身功效。下麵和小編一起來了解下吧。

　　一、纖體瑜伽體位:

　　瑜伽體位法透過身體四肢的伸展、扭動、折迭，能令閉塞的淋巴管道得以暢通，脂肪及水分在體內得以正常運作，同時有效按摩五髒六腑，刺激體內分泌線體，將原來失調的荷爾蒙分泌回複正常，從而提高新陳代謝，加快體內脂肪的燃燒。

　　此外，不少瑜伽動作要求參與者在某個姿勢下保持一段時間，個中需要肌肉進行靜態的等長收縮（注一），例如三角式、舞王式、鷹式等，藉此加鍛練四肢的肌肉，提升肌肉的耐力，令鬆弛的肌肉纖維收緊，變得更富彈性和更結實。

　　伸展組合，胸部組合，排毒組合，減肥組合，胯部組合，強力平衡組合，倒流組合，背部組合。

　　二、纖體瑜伽的功效：

　　呼吸伸展間減肥保健，柔韌協調中排毒駐顏。

　　經過精心地編排，結合人體生理結構的專業醫學指導，簡單易學的動作讓每一位初學者都能輕鬆掌握，並且在短期內就能收到明顯的效果。通過這種科學與藝術結合的鍛煉方式，使鍛煉者的肢體得到徹底放鬆，脊柱得到充分伸展，毛細血管、皮膚充滿了彈性，心肺和內分泌功能明顯增強。在輕鬆優美的音樂聲中自由地呼吸，盡情地伸展肢體，使身體和心靈達到完美統一，充分享受人生的樂趣。

　　靈梵瑜伽是一項有氧運動，看似動作舒緩，卻能有效地幫助我們拉伸身體肌肉群，刺激和按摩體內各髒器，促進體內血液和淋巴係統的循環，從而加速毒素排出。同時練習瑜伽還能加快人瑜伽是梵文Yoga的音譯，原意是給牛上軛，以便把牛和羊連起來，所以引深為連接、結合等意，中國舊譯為“相應”。按照《唯識述記》等的解釋，所謂的“相應”一般具有五種含義。