瑜伽的好處 五分鍾麵部瑜伽提神又養顏

　　五分鍾麵部瑜伽是通過對麵部皮膚輕輕地按摩，刺激麵部經絡穴位，從而使麵部神經興奮起來，在清早有提神功效，而且輕輕地按摩穴位能夠加速麵部血液流動，改善皮膚膚質，減緩紋理的生成，很大程度上防止皮膚衰老。

　　具體方法是，每天早晨起來後，用溫水沾濕雙手，然後在臉上進行按摩。

　　一、用兩手中指推按鼻翼兩側，連續上下推按。

　　二、兩手拇指分按兩邊太陽穴，其他四指並攏，左右手在額頭上輪流刮按。

　　三、像眼保健操第三節一樣，按太陽穴、輪刮眼眶。

　　四、兩手依次輪流推臉頰皮膚，順序是從下向上推。

　　五、兩手依次輪流從下向上推前脖頸皮膚。

　　六、兩手放在兩鬢底部，用中指搓耳根前後，順序是前後交替。

　　七、結束動作，把雙手搓熱後放在麵部。

　　每個動作做8—15次，每天5分鍾就會讓人受益匪淺，但按摩時候動作一定要輕，輕輕觸到就可以，否則會抻拉到嬌嫩的麵部皮膚，造成麵部肌肉鬆弛，希望各位mm能早日做個漂亮的瑜伽美人。