瑜伽常識 利用瑜伽瘦臉的幾個技巧
今天下邊就給大家介紹了一些利用瑜伽來進行的瘦臉法，健康有效，如果你經常因為臉上的嬰兒肥而感到苦惱的話，每次照鏡子都恨不得在臉上割掉兩塊，完全沒必要有這種心理，因為瑜伽就可以很好的幫助你解決這些問題，下麵就跟小編一起來學習一下瑜伽瘦臉法吧。
第一步：化妝水拍打，加速血液循環消水腫
早晚使用化妝水順著肌膚的紋理，采取由下而上、由內往外輕拍方式，使臉的輪廓更緊致，肌膚更透明、嫩滑。
step1：在化妝紙兩麵都蘸上足量的化妝水，從下巴開始拍打，一直延伸到耳朵處，拍打時隻要有一點“啪、啪”的聲音就可以了，千萬別打到痛哦。
step2：由內而外、由下到上輕輕拍打臉頰和額頭，全臉拍打50-100下。等到化妝棉快感掉的時候再次補充化妝水，不然很容易拉扯到肌膚。
step3：結束拍打後用溫熱的掌心輕柔包覆全臉，可稍稍往上拉提使肌膚更加緊致。
第二步：麵部瑜伽瘦臉，肌膚又彈又緊又亮
為肌膚補充了大量的化妝水後，再加上重點的臉部瑜伽操，提升臉部線條、消除法令紋、解決雙下巴，又彈又緊又亮的肌膚就近在眼前了，MM趕快跟著做吧。
step1：以鎖骨為中心，往內側下方按壓，排出身體毒素。
step2：把手指放在肩上，手肘前後擺動過頭部，做8次。
step3：兩手由耳朵下方開始往外輕拉，刺激淋巴也促進臉跟頭部的血液循環。
step4：用指腹以畫圓方式按摩頭的兩側，像是把肌肉往腦後拉一樣。這樣可以提升臉部線條。
step5：用大拇指指腹按壓眉頭3秒，重複3次，這樣可以降低眼壓。
step6：中指按壓黑眼珠的正下方3秒鍾，可消除眼疲勞，淡化黑眼圈。
step7：拳頭的第二關節放於臉頰的顴骨下方，像把肉往上推一樣做3次。
step8：臉往上抬高，把舌頭伸長到最大極限保持5秒左右做3次，可以解決掉雙下巴。
一、挺拔鼻梁
Step1、向上提升：將兩手置於額頭上方，兩個食指做V字形，再用中指置於鼻部，提起鼻翼，保持10秒後，恢複自然。
Step2、滑動按摩：兩手用中指和無名指指腹由鼻尖至前額交替地輕輕向上滑動按摩，按摩過程中注意用力拉起鼻尖肌肉，到前額後保持10秒，恢複自然，重複數次。
二、提升下巴
Step1、拇指提升：將四指置於下頜下方，緊貼下巴和頸部肌肉。用雙手的拇指將下巴的肌肉用力向兩邊盡可能遠地推升，感受下巴的肌肉被拉緊。放鬆，手指輕輕回歸到原位，然後再次做提升。
Step2、循環提升：不動肩膀，用左手的中指和無名指按壓住位於下巴中心的地倉穴，用右手的中指和無名指沿順時針方向滑動到嘴唇上方的人中穴，堅持6秒鍾，然後慢慢將右手的中指和無名指沿逆時針方向滑動到初始位置。重複5次後，換另一側進行。
三、推升脖子
Step1、四周扭動：用右手的拇指托住下額，帶動頸部進行上下左右的扭動，讓頸部的肌肉得到充分的舒展和活動，每天8-10次即可。
Step2、四指推升：將兩手的四指伸直並攏，先用左手自耳根由上而下輕撫至脖根後回到耳根，然後右手同樣方法按摩右側。如此反複10-20次，過程中注意用力不要過猛。最後用雙手的全部手指拍脖子的皮層，注意不要用力過猛，反複拍半分鍾。
四、收緊臉頰
Step1、彈動臉頰：吸氣，鼓起雙頰，四指分開，以彈動的方式輕輕按壓雙頰，5秒後呼氣放鬆，重複數次，換另一側進行。
Step2、橫向提升：隻用一邊臉微笑，開始時右臉側的嘴角上揚，用左手從右嘴角自上拉升到臉側後停住，右手將臉部多餘的肌肉輕輕地橫著拉向右側的太陽穴，注意要集中精力向著太陽穴的部位拉伸，保持30秒後，換另一側進行。
五、提拉雙頰
step1：為增加臉部與手之間的順滑感，建議在臉部塗抹保養品時施行。把手握拳，利用第二節指關節滾動，配合臉上的筋肉分布圖，尤其是加強在口輪筋、頤筋、頰筋處，按壓下巴、兩頰及額頭。不是隻有胖瘦會影響臉部的大小，隨著年紀的增長，臉形也會出現微妙變化，如果不讓皮膚維持在不錯的緊實度下，時間一長，就會出現鬆垮臉。
step2：取適量緊顏霜或緊實抗老霜在掌心搓熱，將手掌托住一側的臉頰，雙手交替把臉頰的肌肉往上推5次，換邊再做5次。
step3：然後中指和無名指並攏放在下巴中間，尤其在頤筋及口輪筋處，沿著嘴巴周圍向上滑推5次。
step4：接著用手掌根部的肉按壓鼻筋、頰筋、顴骨5秒後，以雙手掌根順著臉頰往上推，兩邊臉頰各做5次。
臉是一個人外貌上最重要的一個分辨，都說現在是個看臉的時代，一個人的臉蛋美醜，很大程度上影響了你對別人的第一印象，漂亮的人總是比平凡的人受到更多的關注，愛美之心人人有之，不僅是對自己的也是對別人的，隨著人們的這些需要，各種麵部美容應運而生，瘦臉也成了其中的一個潮流。
並且經常的進行臉部按摩，除了瘦臉之外還可以緊實肌膚，尤其是對於下巴，還有兩頰邊的肌肉都有緊實收縮的作用，皮膚緊致了，臉看起來也小了，還會顯得更加年輕，女人一定要記得好好愛自己，無論何時都要記得收拾好自己的形態，這樣不僅是對別人的一種尊重，也是對自己的一種負責任，即使走在路上也顯得非常自信。
結語：隻要你有恒心有毅力，經常地進行這些臉部按摩瑜伽的話，不需要多長時間你也可以擁有迷人的讓人尖叫的小V臉，不用再看著電視上，雜誌上那些五官精致，輪廓分明的明星們驚歎了，你完全可以照著鏡子替自己叫好。
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