如何抗衰老 提神瑜伽抗衰老七步驟

　　瑜伽不但能健身、減肥，而且還能防止衰老。下麵為您介紹一種抗衰老瑜伽：提神瑜伽。提神瑜伽是通過對麵部皮膚輕輕地按摩，刺激麵部經絡穴位，從而使麵部神經興奮起來，在清早有提神功效，而且輕輕地按摩穴位能夠加速麵部血液流動，改善皮膚膚質，減緩紋理的生成，很大程度上防止皮膚衰老。

　　每天早晨起來後，用溫水沾濕雙手，然後在臉上進行按摩：

　　步驟一、用兩手中指推按鼻翼兩側，連續上下推按；

　　步驟二、兩手拇指分按兩邊太陽穴，其他四指並攏，左右手在額頭上輪流刮按；

　　步驟三、像眼保健操第三節一樣，按太陽穴、輪刮眼眶；

　　步驟四、兩手依次輪流推臉頰皮膚，順序是從下向上推；

　　步驟五、兩手依次輪流從下向上推前脖頸皮膚；

　　步驟六、兩手放在兩鬢底部，用中指搓耳根前後，順序是前後交替；

　　步驟七、結束動作，把雙手搓熱後放在麵部。