7式豐胸瑜伽 打造充盈飽滿事業線
豐胸瑜伽一、山式豐胸瑜伽
分解動作：在做這個瑜伽的時候首先要讓自己的身體站直，然後彎下身軀，雙手緊緊地在雙腳的後方十指緊扣，這樣就成為向山一樣的姿勢。
接著就是讓胸部輕輕地向前方挺身，而頭部也要向後仰起。維持著這個姿勢進行有規律的呼吸，停留3秒左右後，雙腳微微屈膝，讓胸部更加前挺，盡可能讓臉去碰到膝蓋。
豐胸瑜伽二、左右合十式
分解動作：這個動作首先是讓自己挺直站立著，然後讓雙手的十指相交，做成雙掌合十的姿勢，然後輕輕地吸氣，將手肘慢慢地太高到胸口。
接著慢慢地呼氣，雙手合十的手掌盡量向胸部內側擠壓，雙手擠壓的時候微微地傾向左邊，最後就是維持著這個姿勢10秒左右，再慢慢地恢複到原來的姿勢。之後再慢慢地重複這個動作，但是這次雙手微微地向右邊傾斜。這個動作重複20次。
豐胸瑜伽三、蛇式變化式
分解動作：在做這個瑜伽動作之前，首先先讓自己俯臥在瑜伽墊上，雙腳屈膝跪在墊子上，而雙手緊緊地貼著地麵。之後上半身保持著貼著地麵，用雙手支撐著地麵，讓臀部慢慢地抬離地麵。
在臀部抬離地麵的時候，眼睛要直視前方。這個姿勢要保持10秒鍾，然後再慢慢地恢複到原來的動作，重複20次就可以了。
豐胸瑜伽四、睡前瑜伽操
分解動作：在做這個動作的時候，首先是保證身體挺直站立，並且維持著挺胸收腹的姿勢。
然後將雙手的手掌心合在一起，將合十的雙手慢慢地往上舉高，一直舉到最高點的時候就可以維持著這個姿勢20秒鍾，在這20秒鍾內要進行有節奏的呼吸變化，並且讓身體慢慢地恢複到正常的狀態。之後就將雙手輕輕放下，再重複10次。
豐胸瑜伽五、八字式
分解動作：首先四讓自己全身保持著放鬆的狀態，然後身體自然地躺在瑜伽墊子上，將雙腳打開，雙腳屈膝，雙手在身體的上方大大打開，全身形成一個八字形的狀態。
接著靠著肩部和腳掌的力量來讓身體發生變動，將腰部抬高離開地麵，這個動作在淩空維持5秒。然後再慢慢地將雙腳合攏在一起，仍然保持著腰部淩空5秒鍾。最後才可以慢慢地恢複到原來的姿勢，再重複3次就可以了。
豐胸瑜伽六、手臂上提式
分解動作：在做這個動作的時候，首先是要準備好瑜伽墊子。然後在墊子上盤坐著，左腳放在裏麵，右腳擺放在外麵。在坐著的時候，要保持著挺胸收腹的姿勢，而雙手的手掌也要緊緊合攏。
然後慢慢地吸氣，將雙手的手臂輕輕地向上抬高，雙手的手臂盡量緊貼著耳朵。在手臂抬高後，再慢慢地將抬高的手臂放下。這個動作重複10次。
豐胸瑜伽七、手肘提胸
分解動作：在做這個動作的時候，既可以站著也可以坐著，但首要的條件無論是站著還是坐著，都應該保持著挺胸收腹的姿勢。
接著就將左手的手肘彎曲放在身體後麵，而右手則是彎曲著放在肩膀上。輕輕地呼氣，讓左手的手肘盡可能地抬到最高處，之後就在最高處停留10秒鍾。然後換右手重複這個動作，兩邊的手重複10次左右就可以了。
鎮靜呼吸法 緩解緊張情緒
1、伸出左手，五個手指伸直，掌心向上。
2、用右手拇指按住左手掌心，其餘四指握住左手手掌。
3、慢慢呼氣，意念集中在拇指上，慢慢地加大拇指向下的按壓力量，雙眼注視右手拇指，此過程持續6秒鍾。
4、慢慢地深吸氣，靜靜地撤去右手拇指上的力量，此過程持續6秒鍾。
5、左右手互換，重複3次。
瑜伽認為，呼吸是聯係生理和心理的橋梁，是了解生理狀況和心理狀況的窗口。當人感到緊張的時候，交感神經異常活躍，造成血壓上升，脈搏加快，嚴重時還會滿臉通紅，甚至冒冷汗。
瑜伽鎮靜呼吸法依靠加力在腰與拇指上，去除上半身的緊張，由此來調整呼吸，心自然就平靜下來了。
總結：現在知道哪些瑜伽動作可以豐盈你的事業線了吧，瑜伽指南中提到瑜伽是一種修身養心的運動，不僅鍛煉身體還磨練心境！
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