3組瑜伽拉伸舒展動作 塑造背部性感V線條
塑造漂亮的背部V線條
1.兩手打開,手背朝上,與肩膀同寬,膝蓋跪地呈四肢著地的姿勢。小提示:膝蓋痛的人可以用瑜伽墊或者是毛毯墊著。
2.一邊吸氣,一邊右腳向上伸直,目光向前,拉伸側腹的肌肉。這時,腰部不要過於彎曲,右腿盡量向上伸直,提升動作的質量吧!
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1.兩手打開,手背朝上,與肩膀同寬,膝蓋跪地呈四肢著地的姿勢。小提示:膝蓋痛的人可以用瑜伽墊或者是毛毯墊著。
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