3組瑜伽拉伸舒展動作 塑造背部性感V線條

編輯:東方女性2016-03-11 16:41瘦身瑜伽
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  練習瑜伽不僅能夠達到減肥的效果,而且加上一些拉伸瑜伽動作,更能夠美化你自身的線條,讓你由內而外散發迷人光彩。今天小編就為大家帶來三組簡單的瑜伽拉伸舒展動作,配合提高代謝的呼吸方法,絕對能夠幫助你塑造背部性感V線條。

  塑造漂亮的背部V線條

  1.兩手打開,手背朝上,與肩膀同寬,膝蓋跪地呈四肢著地的姿勢。小提示:膝蓋痛的人可以用瑜伽墊或者是毛毯墊著。

  2.一邊吸氣,一邊右腳向上伸直,目光向前,拉伸側腹的肌肉。這時,腰部不要過於彎曲,右腿盡量向上伸直,提升動作的質量吧!