3組瑜伽拉伸舒展動作 塑造背部性感V線條(2)

編輯：東方女性2016-03-11 16:41瘦身瑜伽
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　　瞬間擁有優美的下半身線條


塑造漂亮的背部V線條

　　2.右腿伸至與腰部同一高度，膝蓋彎曲，左手向前伸直。這時，腰部不要過於彎曲，肚臍與膝蓋兩點一線保持平衡吧!

　　3.右邊膝蓋彎曲，用左手拿著右腳腳踝多次反複呼吸，保持平衡。

　　4.右腳離開屁股位置，敞開左胸，視線朝斜前方放下。就這樣重複10次呼吸，回到原本位置。相反方向亦同樣動作。