女性練習瑜伽，私教真的有必要嗎？

　　現在對於很多人來說，請私教已經不是一個陌生的事情。在我們進行健身的時候，經常會請私教來幫助我們使用健身器材，指導我們進行正確的動作，還有一些像拳擊、普拉提等運動，私教也非常流行。但是瑜伽私教我們卻比價少接觸，瑜伽課甚至是千人瑜伽都是很多人一起參與的瑜伽活動。這主要是因為瑜伽的最終目的不是強調動作標準與否，而是希望得到精神情感上的提升，所以很多學員也是在有一定瑜伽基礎之上才會請私人教練。事實上瑜伽新手入門也同樣給需要私教。

　　不管是學習什麼課程，我們都會覺得小班教學會比大班教學更好。這是因為在小班教學中，教練可以關注到每一個學員的練習情況，進行隨時的指導和及時的糾正。私人教練將小班教學的這個優點發揮到極致。特別是在新手剛剛入門的時候，對於體式還沒有很多的了解。如果這個時候做的是錯誤的姿勢而沒有被發現，就會一直做錯，甚至傷害身體。私人教練可以在短時間內快速地幫你了解瑜伽。

　　瑜伽私人教練的還有一個好處就是他會根據你的身體狀況和鍛煉目標設計適合你的教學方式和內容。鍛煉的主要目標是瘦身的針對體式和緩解腰肩疼痛的體式肯定有所差異。當女生在月經期間，瑜伽內容也需要產生相應的變化。教練可以隨時跟蹤學員的健身狀況，甚至為學員規劃好長期的訓練方式。

　　當入門新手經過私教訓練之後，再去大眾瑜伽課中，就可以知道那一些動作適合自己，那一些不適合自己，要做到什麼樣的程度等等，在更加輕鬆地完成動作至於，才能夠尋求心靈上的提升。