女性練習瑜伽的好處是什麼 你是按照這5個階段提升的嗎

編輯:東方女性 2020-09-27 15:08 瑜伽初學者
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文章簡介:女性練習瑜伽的好處是什麼?你是按照這5個階段提升的嗎?其實,練習瑜伽通常會經曆5個成長階段,而你知道自己正處於什麼階段嗎?

  女性練習瑜伽的好處是什麼?你是按照這5個階段提升的嗎?其實,練習瑜伽通常會經曆5個成長階段,而你知道自己正處於什麼階段嗎?接下來,大家就和小編一起來看看吧。

  開始認識自己的身體

  最初練習瑜伽的時候,絕大多數人都是想從改變身體形態開始,也許你的目的隻是想讓身體不那麼僵硬,也許你的目的隻是想讓身體變瘦一點而已。

  可是,當你堅持練習一段時間瑜伽後,就會發現自己正逐漸了解身體的狀況,感受到了昔日被自己忽略掉的痛點,所以常練習瑜伽會讓自己身心更健康,也會讓自己慢慢懂得更關注也更愛護自己的身體。

  開始關注呼吸的運用

  生活中,當練習一段時間瑜伽體式後,也許你就不再繼續追求體式的多樣化了,反而會更專注於瑜伽的從外向內的轉變,將更多的注意力從多變的體式轉移到呼吸運用中來,讓身體層提升到能量層,也讓自己慢慢學會如何掌控呼吸規律。

  感受到了身體的覺知

  呼吸就像是一把神器的鑰匙,可以幫助你打開一個嶄新的世界,讓那些沉睡著的身體感受逐漸被喚醒,讓你和身心的溝通變得更加親密,並幫助你找到那些不規範而有害於身體健康的不良習慣。

  融合了專注力和意識

  在瑜伽的練習過程中,你會逐漸聽得懂身體發出來的語言,也會體會到身體的感受,因此你的專注力會變得越來越集中,日常做事也會變得越來越精微。

  平和心靈、照見自己

  瑜伽練習過程中,會慢慢帶領你向內走,由外向內、由淺入深、由表及裏,從感受身體到控製呼吸再到覺察內心,所以瑜伽正在幫你將身心靈深度的融合在一起,使得你越自如越放鬆,煩惱和憂慮也會越來越遠…

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