身體修複係列：修複瑜伽練習的重要性

很多人都喜歡練習瑜伽，希望可以通過瑜伽來鍛煉身體，消除脂肪。但是很多人在練完之後就直接去休息了，而沒有做一些修複措施。所以會經常感覺渾身酸痛。其實每次在練完瑜伽之後應該還要做一下修複瑜伽。它可以為我們的身體帶來深度的放鬆，幫助我們快速恢複能量，消除肌肉損傷。所以一定要在日常的瑜伽練習中加入一些修複瑜伽。那麼說到底，練習修複瑜伽的好處到底有哪些呢？

增加正能量

每天在練習完瑜伽之後，肯定會感覺筋疲力盡。這時候由於瑜伽練習的太累，肯定會感覺心浮氣躁。但是如果練習一下修複瑜伽，就可以幫助你平和心境，消除心裏的躁動，讓你的精神進入一種禪定的狀態，從而增加正能量。

放鬆身體

每次練完瑜伽，身體的肌肉都會變得酸痛，這其實是你運力過度的表現。如果貿然的停下來去休息，很有可能會加劇你的肌肉損傷。不僅無益於身體，而且還會對身體造成隱疾。而修複瑜伽的運動量則沒有傳統瑜伽那麼高，可以讓你的身體緩慢的恢複過來。

增強知覺

其實每次的瑜伽練習不僅鍛煉身體，在瑜伽中還要求你的呼吸和運動相配合。而修複瑜伽也是如此，在比較柔和的瑜伽練習中，我們要搭配比較平緩的呼吸。在悠揚的呼吸節奏中感受身邊的事物。而這個時候，你的直覺也會被增強，感受身邊事物的流動，仿佛整個人都平靜了下來。

其實修複瑜伽對於瑜伽練習者來說是經常被忽略的。一般人都隻會練習高強度的瑜伽體式，但是卻忽略了修複瑜伽。隻有把兩種類型的瑜伽相結合，才能讓瑜伽的效果真正地發揮出來，讓身體的變得越來越輕盈健康。