瑜伽練習抖動不止？可能你需要注意這些問題了

身體體質不夠

首先有可能是你的體質太差，或者說還沒達到練習瑜伽所應該達到的程度。有的瑜伽愛好者因為剛剛涉及瑜伽運動，自身身體的柔韌性和肌肉力量都還比較差，所以無法承受瑜伽體式的要求。練習過程中，一旦超過身體的承受能力，肌肉就會變得不自然，開始抖動起來，無法維持正常的狀態。

能量供應不足

身體抖動也可能跟你身體所提供的能量有關。瑜伽作為一門運動，自然就會消耗很多的能量。高難度的動作再加上長時間的堅持一個動作，這些都會消耗肌肉力量，讓你的身體流汗發熱。所以如果體內提供的能量不足，又或者是在饑餓、患病狀態下的話，就很容易變成低能量態。肌肉中就會產生過的乳酸，造成肌肉酸痛以及疲憊，抖動的情況也就很容易出現了。

氣溫驟降

環境的改變也是造成肌肉抖動的重要原因之一。像如果氣溫突然變冷，那麼未來取暖，身體的供暖不足，血糖的運輸速度也會減慢，肌肉就會陷入一種僵直狀態。而且為了供暖，我們的身體還會不自覺地抖動，通過抖動來產生熱量，為身體供暖。

身體損傷

當然，如果你的身體本就有損傷，比如拉傷挫傷等等，也是很容易出現身體抖動的。所以在練習瑜伽前一定要注意身體健康，最好等傷勢恢複後再練習，以免傷勢加重，得不償失。