瑜伽練習精進秘訣，巧用瑜伽磚的六個體式：後篇
對於瑜伽初學者而言，要想快速而準確的掌握瑜伽體式的要訣，確實存在著不小的難度。不過其實我們可以通過各種瑜伽道具來輔助我們的練習。一些難度比較高的瑜伽體式，我們在正常狀態下很難自主完成，但是卻可以通過使用道具來提高身體的適應性。對於高級別的練習者而言，使用瑜伽道具也可以讓自己的技術再精進一步。
我們今天要推薦給大家的就是瑜伽道具中的瑜伽磚，教給大家一些巧用瑜伽磚的小技巧哦。
神猴式
要想練習神猴式，那麼就需要有靈活的柔韌性。所以我們可以先將瑜伽磚放在身體的兩側，然後蹲下，將雙腿前後分開。先將左腿放在身前，右腿置於身後。不過要記得，在身後的那條腿需要屈膝，讓膝蓋著地。雙手也要放在瑜伽磚上支撐身體，然後慢慢的將身體前移，打開身體，盡量變成漂亮的一字馬。
單腿幻椅
單腿幻椅看起來簡單，但是實際上卻是一個較高難度的瑜伽體式。首先我們要保證我們髖部的靈活性，其次還要具有一定的平衡能力。
因此，我們可以先將瑜伽磚放置在身前，然後慢慢地蹲下，將右腿彎曲，右小腿放在左邊膝蓋上。上半身也慢慢的前傾，盡量將你的雙手放在瑜伽磚上，以此輔助你保持身體平衡。堅持這個動作十個呼吸後即可停止。
騎馬式
首先，我們需要將右腳踩在瑜伽磚上，然後緩緩地下落身體。左腿向身後伸出，腳心向上，讓小腿來貼緊地麵。雙手則雙在右邊大腿上。挺直背部，目視前方。努力的伸展腿部的股四頭肌。
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