女性離不開的瑜伽，幫你改善身體調解心緒

　　1、 塑造完美體形。

　　在瑜伽的練習過程中，女性將身體拉伸，鍛煉力量，讓身體舒展保持著優美的形態，維持在一種自由健康的狀態之中。女性在引力之下肌肉是不斷下垂的，造就的肌膚的老化和身體的老態。瑜伽的很多提示恰恰是為了抵抗地心引力，比如蝗蟲式和倒立，能夠幫的抵禦肌膚皺紋。蛇式、下犬式則可以幫助女性不會變得彎腰駝背，保持挺拔的優雅氣質。胸腔的打開幫助鍛煉前胸，讓胸部在哺乳之後減少下垂。

　　2、 打造健康身體。

　　雖然在月經期間是不適合練習瑜伽的。但是長期的練習瑜伽的確可以減少月經期間的不適感。幫助活絡血脈，讓經血的排出更加通暢。冬天的怕涼的女性四肢末梢往往會冰冷難以回轉，瑜伽加速流通，即使在輕緩的體式中，也會感覺到身體在發熱出汗，對於身體的每處關節都有調解疲勞的作用。

　　3、暢通心情

　　瑜伽可以幫助女性在靜下心來完成體式的過程當中，是內心和世界的一種平衡。在緩慢的呼吸中，感受自己的情緒逐漸得到釋放和解脫。瑜伽在傳播的過程中，已經從最初帶有極濃鬱的宗教色彩而轉化為關注人內心的運動。瑜伽包括的冥想、唱誦，都會讓心情獲得調整。

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