女星「吃不胖體質」怎麼來的?原來是練瑜伽塑身

　　減肥這個話題，一直縈繞在女人們的身邊，減肥中的女人不小心多吃了幾塊肉都要內疚好久，生怕昨天跑的一小時白費了。那我們就很想知道了，女明星和潮人們是怎麼樣做到「吃不胖」的體質的?明明看她們吃的也挺多啊?從年輕美到老的典範也不少，對於身材的管理和控製真的令人驚訝。

　　生了兩個小家夥的女星孫儷，一直以來都保持著很苗條的身材，她和閨蜜一起練瑜伽已經十多年了，每周雷打不動至少練兩次瑜伽，即便工作再忙，也會抽時間來練習。瑜伽不算是高強度的暴汗訓練，但拉伸肌肉舒展身體的效果很好，靜下心練習還能凝神靜氣，幫助修身養性。堅持多年，難怪身材那麼好，吃也吃不胖。

　　女人經常練瑜伽可以幫助拉伸肌肉舒展身體關節，鍛刻出健美的身體線條，塑造一個比較緊實的身形，剛開始練習的瑜伽小白就先練難度小的，等身體適應之後再逐步提升難度。在練習瑜伽的過程中，千萬別刻意追求“不舒服”的感覺，也不能用力強迫自己的身體，應該先讓自己的身體適應瑜伽的節奏，然後在身體能承受的幅度內提高動作的難度。

　　瑜伽的練習中，呼吸的節奏要配合練習的步驟，讓整個身體的律動在一個節奏上，用呼吸來幫助更好的練習瑜伽，對身體的舒展和放鬆會更有成效。同時還要注意每個體式的發力點和重心，控製平衡避免受傷。養成節奏性練習的好習慣，一會兒練一會兒不練是沒辦法訓練肌肉形態記憶的。