什麼是脊柱側彎 女人練習瑜伽有什麼好處

編輯:東方女性 2020-08-11 14:05 瑜伽初學者
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文章簡介:當一個人的身體不舒服的時候,她的心情也不可能好到哪裏去,特別是脊柱側彎難受的時候,那麼什麼是脊柱側彎?女人練習瑜伽有什麼好處?

  眾所周知,當一個人的身體不舒服的時候,她的心情也不可能好到哪裏去,特別是脊柱側彎難受的時候,那麼什麼是脊柱側彎?女人練習瑜伽有什麼好處?接下來,大家就和小編一起來看看吧。

  脊柱側彎,指的是脊柱的一個或數個節段,在冠狀麵上偏離身體中線向側方彎曲,從而形成一個帶有彎度的脊柱畸形。通常來說,脊柱側彎會伴隨著脊柱旋轉和矢狀麵上後突或前突的增加或減少,同時還有肋骨左右高低不平衡、骨盆旋轉傾斜畸形以及椎旁韌帶和肌肉異常。

  脊柱側彎不僅使得人機體嚴重變性畸形,影響整體體態和姿勢美觀,也會增加不少心理壓力和精神負擔,造成胸廓畸形,導致胸腔容量減少,胸廓活動度減少,並降低身高,還會引發肺部發育不完全,肺活量變小,因為脊柱側彎凸側肺組織這時會嚴重受壓。

  那麼,當我們的身體出現脊柱側彎該怎麼辦?瑜伽毋庸置疑是解決這個問題的最好的選擇!因為瑜伽體位法的練習,除了能鍛煉身體的柔軟性、平衡力和靈活性,使得肌肉發育完善,也能鍛煉我們的耐力和靜思能力,還能緩解緊張心理,甚至也還能有效地增強心肺功能,提高氧量,增強身體的免疫能力。

  簡單而言就是,瑜伽的每個體位都能使人很自然地抬頭挺胸,糾正我們老窩在沙發上看電視時養成的含胸駝背壞習慣,並且在練習過程中,我們也會一點點學會如何控製自己的身體及注意力,增強自我關注力和心力的培養。

  除此之外,瑜伽動作雖然不激烈,運動量卻不小,對於單純因飲食問題和缺乏運動的人來說,更是減肥的好辦法,因為瑜伽要求飲食方麵相對清淡,而運動則可以幫助按摩內髒,常練習不但胃口變好,身形也會變得更好。

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