你相信喝水都能長胖的鬼話嗎?正確喝水方法還能達到產後減肥的效果

　　常常聽到不少肥胖的女生說，我就是屬於喝水都會長胖的體質啊。這喝水都能長胖的說法，已經成為不少肥胖女孩掛在嘴巴的口頭禪了。喝水能長胖，這對於水資源來說，何其無辜啊。其實身體長胖和喝水真的沒什麼關係，發胖隻是因為不注重食物飲食健康和運動量不達標啊，所以不要再用喝水都會長胖作為借口啦。

　　你知道嗎?其實喝水不僅不會長胖，正確的喝水方式還能達到產後減肥的效果，那麼，什麼是正確的喝水方式呢。

　　其實關於正確喝水能達到減肥的效果，英國伯明翰大學曾經做過一項研究驗證了這個說法。成年人在吃飯進餐之前喝下500毫升的水，這能明顯減低饑餓感，從而能達到減肥的效果。因為在餐前喝水，身體暫時感受饑餓不太明顯，這也預製你在饑餓狀態下過量攝入食物，當然不會存在暴飲暴食高熱量的食物啦。

　　正確科學的喝水方法是什麼呢?

　　我們發現起床時刻會明顯感到身體缺水，早晨起床後喝水能更好環節夜間水分的流失，早晨一杯水還能達到清潔腎髒的作用。這對於患有高血壓、腦血栓、腦溢血都有明顯的作用。

　　上班期間喝水，這可以補充在工作中流汗和排尿所缺失的水分，當然還能更好加快胃腸道蠕動，幫助排除宿便排出的效果。

　　吃完午餐休息半小時後喝水，這個很容易被忽視，午餐後半小時飲水，這能更好的幫助胃腸道消化功能。

　　晚餐前喝一杯水，這會讓身體產生飽腹感，從而控製想要暴飲暴食滿足饑餓感的情緒。

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