晚上睡覺出虛汗是什麼原因？（這五個原因得及時解決改善）

　　生活中眾所周知，汗液的排泄不僅能滋潤皮膚，還能保持體溫恒定。正常情況下，人體在劇烈運動後會出汗，外界溫度升高，這是正常的。但如果溫度宜人，沒有特殊情況，則為病理性出汗，也稱盜汗。盜汗的臨床原因有很多，如內分泌失調、激素失調或精神因素等。那麼晚上睡覺出虛汗是什麼原因?

　　1、內分泌失調

　　內分泌失調是盜汗的常見原因之一，內分泌是調節人體器官正常運轉的重要因素。一旦調節失靈，就會使人體各種工作不正常，從而引起各種不適症狀，盜汗最為常見。有些人容易出汗，可能是體內內分泌失調，導致身體虛弱。

　　2、激素紊亂

　　激素紊亂會導致我們的體溫係統狀態異常，導致大量的汗水不斷從皮膚毛囊中湧出，所以身體在出汗。出汗過多時，一定要注意及時補充水分，最好補充一些鹽分，以免體內電解質流失過快，引起全身不適。

　　3、腎陰虛

　　腎陰虛是盜汗的另一個重要原因，因為腎氣不足會使人體感到虛弱不適，從而導致排汗係統異常而盜汗。對於這種原因引起的盜汗，在日常飲食中，可以多吃黑木耳、黑芝麻、小核桃等。另外要多注意休息，避免過度勞累，精力透支，運動量少，精神緊張，抑鬱等。

　　4、睡眠環境沒有通風

　　睡覺時滿頭大汗，有可能是睡覺前沒有調節好室內環境溫度。很多人緊閉門窗，室內比較悶熱的情況下，容易影響睡眠質量，在睡覺過程中很容易大量出汗。如果是室內環境溫度不適宜，應該及時調整，才能夠讓睡眠質量提高一些，防止身體大量出汗帶來負麵影響。

　　5、過度節食

　　很多人在睡覺過程中身體大量出汗，有可能是不良行為引起，特別是過度節食導致血糖降低，很有可能在睡覺過程中就會大量出汗。很多人隻知道高血糖會帶來影響，殊不知低血糖也對人體健康不利，過度節食沒有能量提供，血糖降得過低，身體就會大量出汗，有時在睡覺過程中也會滿頭大汗。