睡覺前玩手機的危害？這五個危害損傷小心無法逆轉

　　很多健康問題的出現都與不良生活習慣有關，尤其是在這個經濟發達的時代。很多產品出來是為了方便人們的生活，但需要正確使用避免負麵影響。有些人離不開手機，認為手機功能強大，日常交流，閑暇時間娛樂，各種最新知識都離不開手機。但如果總是睡前長期使用，就需要提前了解不良後果。處理的時候需要方法得當，但是不要亂用藥物或者一些民間偏方，以免問題未解決帶來其他麻煩。那麼睡覺前玩手機的危害?

　　1、頸椎受損

　　經常睡前玩手機，需要承擔很多不良後果，比如影響頸椎健康。很多人覺得頸椎疼，是因為依賴手機，在玩手機的過程中會浪費很多時間，但是經常保持同一個姿勢。頸椎肌肉緊張，骨頭彎曲大，可能會加速其退變。久而久之頸椎病就會找上門來，為了保護頸椎，遠離疾病，應該控製使用手機的頻率。

　　2、睡眠質量變差

　　隻有保持穩定的生物鍾，才能有高質量的睡眠，躺在床上也能很快入睡。充足的睡眠時間是對抗衰老，保持內分泌穩定，提高自身抵抗力的方法。有的人睡前玩手機，大腦神經在裏麵各種信息的影響下處於興奮狀態。當他們過度興奮時，他們沒有睡意，這會影響他們的生物鍾。但是，一旦出現睡眠障礙，健康就會受到影響。可見，要想有高質量的睡眠，睡前不能過度依賴手機。

　　3、眼睛功能下降

　　眼睛作為心靈的窗戶，應該保持良好的功能。平時要多做眼保健操，同時要保證足夠的休息時間。另外可以調整飲食，減少電子產品的使用時間，保持良好的功能。但是有些人太依賴手機了，睡前忍不住玩手機。屏幕上的強光帶來刺激會影響視力，甚至會使眼睛幹澀不適。

　　4、老化加速

　　很多人依賴手機，很多後果難以承受，尤其是老化速度加快。要保持年輕，應該養成正確的生活方式，比如合理的飲食，規律的作息，熱愛運動，保持良好的心態。如果睡前過度依賴手機，會間接縮短休息時間，睡眠不足後精神狀態會變差，還可能加速衰老。老齡化體現在很多方麵。有的人黑眼圈明顯，斑點和皺紋越來越多，都和這種行為的影響有關。

　　5、容易焦慮

　　為了保持健康，睡前玩手機的習慣要糾正。有的人長期存在這種行為，容易影響精神狀態，是很多人焦慮，心情煩躁的原因。因為手機作為通訊工具可以接收各種信息，在依賴手機的情況下一會兒不玩手機害怕錯過什麼重要的資訊，因此在睡前玩手機了解各種最新的資訊，而放下手機後又會忍不住拿起來看一看，久而久之變得過度依賴，容易焦慮，對人的精神狀態有影響。