教你一些瘦肚子的小妙招

　　對於有小肚腩的女孩子來說，這是最讓人抓狂的事情，所以最想要做的事情就是要瘦肚子，可能很多女孩子都想要知道怎麼瘦肚子，那麼下麵就讓小編來告訴你吧。

　　按摩肚子

　　其實這是一種比較幹脆也是比較簡單的做法，肉長在了肚子上，直接用手作用在上麵，用手按摩肚子的方式，隻要適度的力量就可以，按摩肚子還可以幫助腸道蠕動，一般來說對於脂肪的燃燒有很好的作用，一般來說腸道的走向是順時針，所以按摩的時候最好也是用順時針的方向。

　　仰臥起坐

　　仰臥起坐確實是瘦小肚子最好的運動，沒有之一，而且堅持下來的女孩子，如果運氣好的話，還可以練出馬甲線的效果哦，有沒有很心動啊，但是得堅持才可以哦。

　　腹式呼吸

　　這種方式是根據腹部的吸氣和手氣的運動來控製呼吸，這樣是可以很好的鍛煉腹部的肌肉，可以讓脂肪隨著呼吸在收縮中燃燒，而讓剩餘的肌肉變得更加地緊實，而且不斷的收縮也是可以幫助排便，有便秘的人也可以用這樣的方式來緩解。

　　有氧運動

　　一般運動是可以幫助減肥的效果，而且瘦肚子也是可以有幫助，很多有氧運動都是對於贅肉的消除而製定，所以很多時候要堅持運動，運動可是減肥中最好的“減肥藥”。

　　除了以上的做法之外，小編還要介紹一些生活中的小妙招。

　　晚上六點前吃晚餐

　　其實也就是在自己睡覺之前四小時最好不要在進食了，因為這時候腸道的消化速度比較慢，所以在進食的話，會造成食物的堆積，這樣本來已經有小肚子了，隻會讓小肚子越來越大。

　　飯後百步走

　　都說“飯後百步走，活到九十九”，如果吃飽飯之後，一定要選擇走走路，不要因為吃的太飽而選擇休息，走走的話可以幫助腸道蠕動，這樣對消化會更好，而不會造成食物堆積。

　　多喝茶

　　茶葉是有很好的減肥效果，能夠促進人體的新陳代謝，如果有小肚子的女孩子，多喝茶的話是可以起到瘦小肚子的作用哦，但是不宜喝太多，不然會影響食欲。

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