電腦對人體的危害 專家教你如何應對

編輯：東方女性2016-12-22 10:37生活百科
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文章簡介：在現代工作生活中，電腦已經成為大多數人的生活工作必需品，尤其是很多都市白領，不但上班時一整天麵對電腦，回家後還會繼續抱著電腦進行娛樂活動，直到臨睡前，才“依依不舍”地關掉電腦。殊不知，在享受電腦樂趣的同時，卻是以透支健康為代價。下麵小編就為大家詳細介紹一下電腦對人體的危害及應對方法吧。

　　電腦對人體的危害
　　輻射症狀：長時間電腦輻射會危害人體的生殖係統、神經係統、造血係統和免疫係統，造成生育能力下降、內分泌紊亂等，甚至誘發細胞癌變。

　　預防寶典：電腦輻射最強的是背麵，其次為左右兩側，所以盡量與電腦屏幕的背麵和側麵保持距離；多喝茶，茶葉中的茶多酚等活性物質有利於抵抗輻射汙染、調節身體功能；使用電腦後及時清潔麵部皮膚，以免發生斑疹、色素沉著或皮膚病變。

　　電腦眼病症狀：眼睛幹澀、灼熱、畏光、紅血絲增多、視力不穩定或暫時模糊，嚴重的還會感到眼皮沉重、眼球脹痛、視覺重影甚至頭痛。
　　預防寶典：電腦屏幕最好略低於水平視線，與眼睛保持40到50厘米的距離；屏幕亮度不可過高；在電腦前工作1小時後，至少休息10分鍾，用手輕輕按揉眼眶周圍、轉動眼球或向窗外遠眺；多吃富含維生素A的食物，如動物肝髒、魚、奶和紅黃色蔬菜等。

　　鼠標手、頸肩不適症狀：手指和手腕麻木、酸脹，伸展不自如，且伴有灼痛感，嚴重時整個手部和前臂都虛弱無力，甚至會出現輕度震顫；頸部、雙肩、背部酸痛。

　　預防寶典：北京大學第三醫院骨科主任醫師齊強建議，“電腦族”不要長時間保持相同的坐姿，要多變換姿勢、活動身體，抽空仰仰頭、轉動脖頸；鍵盤和鼠標的高度最好低於坐著時的肘部高度；下班回家後或臨睡前，用熱水泡泡手，可以鬆弛肌肉，改善局部血液循環。

　　電腦躁狂症症狀：感覺心情煩躁、精神緊張、焦躁不安，尤其是在電腦發生故障時，情緒波動更大，甚至摔鼠標、砸鍵盤，對周圍人大動肝火等。
　　預防寶典：北京回龍觀醫院精神科主任醫師屈英指出，電腦躁狂症的根源是現代人的工作壓力大，本身就容易緊張焦慮，如果電腦出現問題，影響工作進度，就更會刺激人的負麵情緒，造成情緒失控。預防電腦躁狂症最根本的方法是調整心態、放鬆心情，平衡好工作和生活，不給自己過大壓力。

　　電腦失寫症症狀：提筆忘字，對很多常用漢字出現暫時性“失憶”；手寫文字潦草、歪斜、難以辨認、錯別字多；在電腦上敲字時思維流暢，用筆寫時卻常感無從下筆。

　　預防寶典：屈英指出，電腦失寫症與人們長期使用有聯想功能的文字輸入係統有關，久而久之，對漢字形狀的記憶就會模糊。因此，不妨養成閱讀和記日記的習慣，或買本字帖臨摹，既鍛煉書寫能力，又是休閑放鬆的好方式。