感覺自己胸悶呼吸困難怎麼辦，有什麼辦法應對

　　胸悶呼吸困難

　　胸悶氣短怎麼辦

　　1.精神心理治療

　　即調整心態、放鬆精神、消除顧慮，培養樂觀豁達的性格，保持良好情緒，良好的情緒有利於神經係統與各器官、係統的協調統一，使機體的生理代謝處於最佳狀態，從而反饋性地增強大腦細胞的活力，改善神經功能。

　　2.體質鍛煉

　　體育運動能調節和改善大腦的興奮與抑製過程，調整大腦功能。

　　另外，運動能明顯改變人的情緒，堅持長期鍛煉，能增強體質、心血管功能改善，自主神經的調節功能增強，使植物神經功能恢複。

　　3.藥物治療

　　有心悸、胸悶氣短、易汗、喜長出氣等β-受體高敏症狀者，可用安定2.5mg、心得安10mg口服(或氨酰心安12.5~25mg1~2次/日)。

　　發生胸悶氣短最重要的是保持心情舒暢，愉快樂觀，加強體育鍛煉，心平氣順，便可自然安康，如果是由於心髒病、髒腑功能失調而導致的，切勿大意，胸悶氣短時需要做心電圖、彩超或B超、血常規、X線胸透、肝功能檢查等以對症治療。

　　胸悶呼吸困難

　　如何預防胸悶氣短

　　1、注意室內通風和衛生，保證新鮮空氣流通。再多參加鍛煉，多運動增強身體抵抗力。免疫係統增強了，就不易被病毒入侵，感冒和呼吸道疾病的發病幾率就小了。

　　2、女性在條件允許下，盡可能不要吸入香煙及其他有害氣體，避免支氣管和氣管等受到影響。另外女性應該重視飲食，盡可能吃得清淡、均衡。

　　3、按摩內關穴能幫助女性在胸悶氣短的時候舒緩心情。手掌向上能看到手掌中間有兩條筋，兩條筋的中間就是內關穴的所在。內關穴是心髒保健重要穴位，具有理氣止痛的功效，因此胸悶氣短時可以臨時幫你調理氣息寧心安神。

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