有助減肥的十大食物

　　1.燕麥粥

　　早上起來吃一些無糖燕麥會讓你減少饑餓。富含豐富的膳食纖維，具有許多有益於健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白。對身體有很大好處。

　　2.鮭魚

　　鮭魚是很好的控製飲食的食物，源於它富含豐富的對人體有益的健康脂肪。

　　3.杏仁

　　適量的杏仁會是你控製飲食的最好的食品。它是美味的點心，在你的正餐之間食用會有效幫你降低食欲，同時它所含有的脂肪都是健康的，適當攝入對身體很有好處。