有助減肥的十大食物(3)

　　8.咖啡因

　　咖啡因在生活中很常見，然而我們大多沒有意識到他有抑製食欲的功效。咖啡因刺激神經，讓人興奮。當食用少量咖啡因時會刺激中樞神經，一定程度上降低食欲。

　　9.亞麻籽

　　亞麻籽越來越成為受歡迎的身體必須的脂肪酸，含有可溶性纖維。在你的奶酪中添加少量亞麻籽，有助於消耗身體多餘脂肪。

　　10.hoodia

　　hoodia是一種很好的控製食欲的食品。它產於非洲，最初是獵人打獵時帶的用於抗擊饑餓的。