快速飲食減肥 圓小女生明星夢

　　如今的女孩子個個都要美，個個都要像明星一樣漂亮，所以她們要減肥，要想明星一樣苗條。減肥方法太多，她們不知道用哪個好，mm們不用著急啊，現在小編就為大家介紹一個快讀減肥的飲食方法。

　　飲食減肥妙招 第一招：改變進食

　　方式

　　很多為大眾所熟知的如少吃多餐和八分飽等進食方式雖然簡單但是對防止體重反彈很有效，難就難在堅持。日常生活中進食習慣的小小的改變，並且養成習慣就能讓你好不容易才下降的體重在現有水平上保持穩定。

　　1.吃飯前先喝湯或吃水果，最好喝淡湯和無油湯。飯前吃水果和喝湯比飯後吃更能夠防止吃得過量。

　　2.吃飯時注意先吃菜，吃完再吃飯，可以防止吃進過多的米飯;細嚼慢咽忌狼吞虎咽;每頓最好隻吃八分飽忌過飽。

　　3.一日三餐中要盡量吃早餐，改變晚睡晚起不吃早餐的壞習慣;午餐要吃飽;晚餐吃少，並以素食為主;睡前兩小時以內不要進食。

　　4.日常飲食方式上要注意，少吃多餐忌饑飽不定，暴飲暴食;多喝熱水或溫水，每日約2000ml。