巧吃水果 挖掘它們的減肥 潛力

　　很多女孩子喜歡吃水果，不僅因為這些水果好吃，更以為這些水果對我們 人的身體有很多好處，女孩子如果科學合理的吃水果，還有助於減肥，下麵小編推薦10種水果巧吃有助於減肥。

　　菠蘿

　　含有豐富的菠蘿蛋白酶

　　菠蘿的消食作用隻要因其含有豐富的菠蘿蛋白酶，又稱菠蘿酵素，有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質，有效地溶解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質消化，減少人體對脂肪的吸收。菠蘿中大量的蛋白酶和膳食纖維能有助於腸胃消化，而且由於膳食纖維體積較大，吸附性好，能帶走腸道內多餘的脂肪及其他有害物質，對於預防、緩解便秘症狀都有顯著的效果。

　　怎麼吃？食用菠蘿前去“釘”，並用鹽水泡一下。泡好後切成粒狀，和入奶酪或軟雪糕裏，冰凍後吃會更可口。同時可以起到清熱解渴、消食利尿等作用。你也可以把菠蘿當成主食來吃，每次吃半斤以上，堅持7天，會有非常好的效果。