巧吃水果 挖掘它們的減肥 潛力(8)
火龍果
龍果對防治便秘也很有效果
火龍果首先是一種低熱量、高纖維的水果，吃這種水果能有效地排毒和瘦身，因此深得減肥中人的喜愛。火龍果含有美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸，預防大腸癌功能的水溶性膳食纖維。火龍果對防治便秘也很有效果。
怎麼吃？可以將火龍果生吃、榨汁或加入一些蔬菜製成沙拉來吃。
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