秋季卷心菜快速瘦身的食譜

編輯：東方女性2012-04-11 10:47減肥食譜
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　　卷心菜減肥食譜

　　如何快速瘦身

　　1.每天晚餐前一定要吃掉約1/6個卷心菜;

　　2.生吃或加檸檬汁最有效果;

　　3.不習慣生吃，可以把卷心菜放進微波爐加熱2分鍾;

　　4.同時一天一定要攝取70g的豆腐/魚/牛奶/蛋/肉類，主食如米飯類比平時減少2/3;

　　5.食用油最好是芝麻油或橄欖油。