秋季卷心菜快速瘦身的食譜(4)

　　卷心菜一定在餐前吃

　　這是因為卷心菜在餐前吃的話，會減輕空腹感，有效控製食量，利於瘦身。

　　餐前攝取的卷心菜，盡可能選擇生吃的方法來攝取。卷心菜含豐富的維他命C，而加熱的過程，會破壞掉維他命C。

　　瘦身中容易大量不足的維他命C就不能在此過程中攝取到了。

　　卷心菜富含的維他命C是抵抗肌膚鬆弛的必要維他命，想要漂漂亮亮瘦身的話就不要加熱，選擇生的卷心菜食用。

　　除了卷心菜以外，生菜、芹菜一類的蔬菜也是可行的。選擇別的蔬菜的時候，隻要是具有飽腹感的餐前沙拉，對瘦身也是有利的。

　　卷心菜是一年四季都能采購到的一種食品，也不是什麼昂貴的蔬菜。雖然現在有很多瘦身食品以及輔助藥物，但是比較起來，卷心菜更具有實踐性。 再加上堅持，一定會成功。