12個小絕招 冬季抗餓瘦身法(3)

　　7.每周3個喝湯日

　　流體食品減肥法是美國瘦身減肥的新潮流。該法的理論根據是：流體食物比固體食物更容易並更快速地產生飽脹感。專家因此建議：每周給自己留出3個喝湯日，以各種低脂的湯為主要食物。

　　8.派對前喝碗菜湯

　　應邀參加派對自助餐或宴會­建議你在赴宴前先喝一碗自製的美味蔬菜湯，它既能讓你有飽腹感，也不會給你的胃增加負擔。這樣，你就能在派對上抑製自己的食欲，不至於見什麼就吃什麼，對你的減肥大計大有裨益哦。

　　9.改吃黑巧克力

　　當你想拿一塊全脂奶油巧克力解嘴饞時，不如改吃一塊黑巧克力(至少含有70%的可可)。它既可以抑製你的嘴饞，也有助於讓你的血糖保持穩定。