秋季快速減肥7大菜單(3)

　　五、白菜燉豆腐

　　吃厭了上述湯水類的，還可以來一道燉的哦。

　　準備材料：大白菜250克，鹽適量，豆腐80克，醬油適量，薑片5克

　　做法：

　　1.洗淨大白菜，切成小段，並將豆腐切成塊狀;

　　2.鍋燒熱後加油，放入薑片爆出香味，放入大白菜略炒，加入少許醬油拌炒一下;

　　3.加入豆腐，加入蓋過大白菜的清水，用鹽調味，再燜煮數分鍾即可;

　　功效：這種瘦臉食譜具有潤澤與美白皮膚的美容效果，還有去脂之效。

　　六、美滋滋麵包片

　　最後來一道特別點的，看看外國美女是吃什麼Keep fit的吧。

　　準備材料：法國麵包10cm、牛油15克、肉桂粉少量、砂糖半茶匙、蒜粉少量、香草碎少量、芝士粉小半勺、蝦幹小半勺、紫菜末少量。

　　做法：

　　1、將法國麵包切成8毫米的厚度，用烤箱烤10-15分鍾，令其變的幹燥，然後在表麵塗抹牛油。

　　2、分別做成3種味道：(1)肉桂粉+砂糖;(2)蒜粉+香草碎;(3)芝士粉+紫菜碎+蝦幹。

　　3、將全部麵包放到烤箱中再烤8-10分鍾即可。

　　功效：這款瘦臉食譜不僅具有耐嚼性，就連脂肪也是很少的，而且這樣的葷素搭配很符合營養學定律，所以是健康的減肥食品。