人氣超高的美食 讓你輕鬆減脂(2)

　　菇類
　　
　　金針菇、蘑菇、草菇、香菇等 菇類，均屬於低脂、高纖又富含蛋白質的食物，即可促進腸胃蠕動、減少便秘，又可抑製膽固醇、增加飽足感，有助於減少脂肪的的攝取，達到減肥的效果。

　　木瓜
　　
　　木瓜含有維生素A、C、葡萄糖及鈣、磷、鐵等礦物質，可助消化，清除宿便，達到瘦上腹的目的。此外， 木瓜本身含有獨特的蛋白質分解酵素，對脂肪有很強的分解能力，可改善肥胖現象。