哪些食物具有減肥瘦身的功效

　　想要有效減肥，就要掌握飲食上的訣竅。我們平時日常生活中的吃的菜式，要怎麼吃，才能吃出窈窕身材來呢?下麵小編就教你11種食品的減肥吃法，保證讓你越吃越瘦哦。是不是口水都快流出來了呢？趕緊來看看吧。
　　
　　當溫度漸漸降低，MM們的食欲也越來越旺盛。美食當前，你是否忍得好辛苦？一旦防線被攻破，你一定大吃大喝，到頭來比之前還要胖。其實，隻要掌握一些飲食技巧，你就可以避開肥胖了。
　　
　　1.日式拉麵
　　
　　日式拉麵被一層油包著，大增其熱量，故此在減肥期間並不建議食用。日式拉麵以豬骨或麵豉來烹調的湯底，亦有很高的脂肪及鹽量，食用後令身體積水，會令體重增加。最好選擇冷麵，因為它並未經油炸處理，亦沒有使用湯底烹調，所以熱量較低。
　　
　　2.壽司
　　
　　6個壽司相等於1碗飯的熱量，將生魚片疊至1隻麻雀牌大小，就相當於1份肉的分量。選擇壽司時，需要考慮配搭哪一種魚生片。一般較肥美的魚片(如帶有較多白色橫紋的三文魚)，吞拿魚等，脂肪含量較高，熱量亦高。
　　
　　3.白粥齋腸粉
　　
　　1碗白粥相等於1/3碗白飯的分量，含有豐富澱粉質，且不含脂肪，能提供身體熱量。不過如能配以魚片，皮蛋瘦肉，瘦豬肉或牛肉，可提高白粥的營養價值，是個”更好”選擇.在早上時段。食用一些肉類，能提供身體蛋白質，整個人也會精神一點啊!
　　
　　至於齋腸粉，生產商為了增加腸粉口感，使其更軟滑，往往在製造過程中加上一層油來蒸製，因而提高了腸粉的熱量，進食時若再配以麻醬和甜醬，熱量又再增加，在減肥期間也需加以注意。