三餐不偏食的飲食瘦身法(2)

編輯：東方女性2012-04-11 10:54減肥食譜
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　　STEP 2 午餐

　　MENU 1 酸辣蝦冬陰功+酸奶+雞肉生春卷

　　1、酸辣蝦冬陰功

　　泰國料理中的酸辣食材，能促進體內的新陳代謝，能消除水腫，解決寒症問題，同時也有減少體內鹽分的效果。而蝦富含蛋白質，促進脂肪的燃燒。

　　2、酸奶

　　酸奶與含有脂質的食物搭配，其中的維生素B2能促進脂肪燃燒的能力，同時補充鐵，控製糖分的吸收。

　　3、雞肉生春卷

　　雞肉除了蛋白質，還富含維生素B6，與含有大量食物纖維的蔬菜一起進食，能發揮相乘的減肥功效。