三餐不偏食的飲食瘦身法(3)

編輯：東方女性2012-04-11 10:54減肥食譜
字體:
大中小
瀏覽:148次

　　MENU 2 炒牛蒡絲+金槍魚沙拉+三文魚飯團

　　1、炒牛蒡絲

　　先吃炒牛蒡絲，其中的辣椒能緩和寒症問題。

　　2、金槍魚沙拉

　　金槍魚和甜椒含有維生素E，能促進血液循環，同時也是一種脂溶性物質，與含有油分的物質一起進食，能增加其吸收率。富含食物纖維的蔬菜更是減肥的好食材。

　　3、三文魚飯團

　　除了維生素E，三文魚中的維生素B1能促進米飯的糖質轉化成能量，讓你下午的學習與工作更有效率。